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ランニングlab.zoneレッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD 30分 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD 30分 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・20分jog ・ダウン 滑らかに接地できるように、今日の最後にやったエクササイズと“意識”を忘れないで下さいね(^o^)
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・1.3kmT.T (1km- 6') ・LSD
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・坂ピラミッド(1-2-3-2-1) ・ダウン いい調子でトレーニングができています♪ 本番が待ち遠しいですね(^-^)v
・アップ・LSD20分・動...
・アップ ・LSD20分 ・動きの基礎づくり ・1.3kmT.T(1km-5'30)
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・坂流し×3 ・ダウン
10km-LSD
10km-LSD
・Walking・jog - ...
・Walking ・jog - 1300m ・動きの基礎づくり 今日は歩き、走り、ちょっとした体操の中で身体の動かし方について確認していきました♪ 歩く前に肩を回す、歩くときは少し歩...

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