スポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングlab.zone レッスンノート

ランニングlab.zoneレッスンノート(12ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

設定走
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・1km- 4'45-5'30 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・1km- 4'18-5'09 ・ダウン
・アップ・ジャンプ系トレーニン...
・アップ ・ジャンプ系トレーニング ・リズム系トレーニング ・コーディネーショントレーニング ・ダウン 今日お話ししたように、気が焦って身体が前に倒れるとフォームが崩れてしまうので...
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・200インターバル ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・長し ・200インターバル ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・1km- 4'31-4'37 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・長し ・1km×2 ・ダウン
○歩き方踵~親指の付け根(母趾...
○歩き方 踵~親指の付け根(母趾球)を意識しましょう ○動きの基礎づくり ・両腕逆回し ・肩甲骨回し ・股関節回し(前後) ・大股歩き(前後) ・爪先歩き、踵歩き ○走り方 音...
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・ダッシュ ・jogフォーム確認 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・ダッシュ ・jogフォーム確認 ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計218件

ランニングlab.zone ページ先頭へ