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ランニングlab.zoneレッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂 ・ダウン
歩き方と走り方
本日の内容 ○歩き方 踵をついたら母趾球でしっかり地面を押しましょう。右足が内向く癖は母趾球を意識してもらえばよくなります。 ○動きの基礎づくり ・腕左右逆回し ・肩甲骨回し ・股関...
シャトル走
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・シャトル1-2-3-2-1 ・ダウン
T.T
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・T.T 1km- 4'03 ・ダウン
坂加速走
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂加速走 ・ダウン
足運び
本日の内容 ・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・加速走 ・ダウン
動きの基礎づくり
本日の内容 ・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・スパイク練習 ・ダウン
シャトルラン
・アップ ・動きの基礎づくり ・シャトルラン1-2-3-2-1 ・ダウン
歩き方と走り方
本日の内容 ・歩き方 足が外を向く癖があるので母趾球で地面を押すように意識しましょう ・走り方 パタパタ音がならないように意識しましょう ・動きの基礎づくり 肩回し、股関節回し、大股...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂 ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計216件

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