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ランニングlab.zoneレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

力の伝え方 続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール投げ ・バウンディング ・地面からの力の伝え方 ・ダッシュ ・ダウン  今日の2本目の動きがとても良かったので、ビデオで見返して...
力の伝え方と抜き方
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・流し ・バウンディング ・流し ・ダウン 力の伝え方と抜き方がわかってきたと思うので、次回からはスピードを上げた中でもできる...
身体の使い方
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・メディシンボール ・連続ジャンプ、ドロップジャンプ ・ダウン 身体の使い方、特に後ろに反らせる動きのポイントを意識していきましょう。腰椎と...
リラックスした動き
・アップ ・動きの基礎づくり ・前回の確認 ・ダッシュ ・流しでのリラックス ・スタートでのリラックス ・ダッシュ ・ダウン
動きの確認
・アップ ・動きの基礎づくり ・jog ・ダッシュ ・jog ・ダウン
スタート
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ ・変形スタート ・クラウチングスタート ・ダッシュ ・ダウン スタートはしっかり地面(ブロックがある場合はブロック)を押して...
上半身と下半身の連動
・アップ ・動きの基礎づくり ・前回の確認 ・動き出しのポイント ・上半身と下半身の連動 ・ダウン 腰の位置や全体の動きとしては良い形で動けるようになってきました。 あとは力み...
腰の位置と骨盤
・アップ ・動きの基礎づくり ・腰の位置のドリル 足の素早い切り替え ・ダッシュ ・腰の位置のドリル お尻への踵の引きつけ ・身体の使い方 階段、クロスステップ、サイドステップ ...
歩き方と走り方続き
・歩き方確認 ・走り方確認 ・動きの基礎づくり ・jog ・股関節の使い方確認 ・ダウン
腰の位置と力を伝える方向
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ確認 ・地面への力の伝え方 ・ダッシュ ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計214件

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