スポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングlab.zone レッスンノート

ランニングlab.zoneレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

出力と軸
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ ・メディシンボール ・ジャンプ動作での出力、軸、認知 ・階段ホッピング ・ダッシュ ・ダウン
歩き方と走り方続き
・歩き方確認 ・動きの基礎づくり ・歩きー走り ・ダウン
入力と出力
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・メディシンボール ・入力と出力 ・流し ・ダウン
歩き方と走り方
・歩き方 ・動きの基礎づくり ・走り方 ・骨盤の体操
上半身と下半身の連動
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ確認 ・メディシンボール ・バウンディング ・ダッシュ ・ダウン
真下への踏みつけ 続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・流し ・ダッシュ ・ダウン
真下への踏みつけ
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・骨盤の動き ・メディシンボール投げ ・真下への踏みつけ ・ダウン
力の伝え方 続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール投げ ・バウンディング ・地面からの力の伝え方 ・ダッシュ ・ダウン  今日の2本目の動きがとても良かったので、ビデオで見返して...
力の伝え方と抜き方
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・流し ・バウンディング ・流し ・ダウン 力の伝え方と抜き方がわかってきたと思うので、次回からはスピードを上げた中でもできる...
身体の使い方
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・メディシンボール ・連続ジャンプ、ドロップジャンプ ・ダウン 身体の使い方、特に後ろに反らせる動きのポイントを意識していきましょう。腰椎と...

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計221件

ランニングlab.zone ページ先頭へ