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レッスンノートって?レッスンノートって?

2月に初のフルマラソン挑戦というこ...
2月に初のフルマラソン挑戦ということで、それまでの練習方法や準備、当日のレースでの注意点など、初マラソンに必要と思われることを横断的にレクチャーさせていただきました。
運動会の徒競走で早く走るためのフォ...
運動会の徒競走で早く走るためのフォームを指導。 1.腕を深く曲げ、力を抜いて早く振ること。 2.足の裏全体ではなく、つま先で着地し、そのまま地面を蹴ること。 3.スタートでは2~3歩、...
姫路城周辺をゆっくり3周。レー...
姫路城周辺をゆっくり3周。 レース参加に向けての参考情報など。
本日は体験レッスン、有り難うござい...
本日は体験レッスン、有り難うございました。 初フルにチャレンジということで、とにかく体調を整えてスタート地点に立てるようにしましょう。
姫路城周回コースを3周。ランニ...
姫路城周回コースを3周。 ランニングは大晦日以来ということで、少し軽めに。
ストレッチの後、ゆっくりと姫路城外...
ストレッチの後、ゆっくりと姫路城外周を2周ランニング。 今までのランニング歴などをお聞きしながら、少しアドバイス。
お互いの自己紹介ストレッチ...
お互いの自己紹介 ストレッチ ウォーキング 軽くジョギング(約1.5キロ) ウォーキング ストレッチ
自己紹介、ヒアリングをしながらのス...
自己紹介、ヒアリングをしながらのストレッチ後、約5.5キロのスロージョグ。
姫路城周回コースラン2周 ...
姫路城周回コース ラン2周 4キロ 8分/km ウォーク1周 2キロ
レッスン&早起き、お疲れ様でした、...
レッスン&早起き、お疲れ様でした、、(笑) 早朝の河川敷を休憩も入れながら7.5km(8分/kmペース)走りました。 今までで最長距離とのことでしたが、ペースも乱さず頑張って走られた...

大人のランニングクラブのレッスンノート ・・・計12件

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