スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は短距離のインターバルトレーニングを中心に行いました。後半何本か姿勢、腕振り、脚の運び、リズムが一体となった走りが出来ていました。これを毎回どの距離を走っても大丈...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに走り方をみて、全体的にはよくなってきています。1つのリズムを長く保つことが出来ないので、短い距離で確実に走れるようにトレーニングしましょう。リズムぶれがまだ大き...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、姿勢・バランス・脚の動き・筋肉の使い方等を中心におこないました。立ち姿勢は、姿勢良くバランス取れいていいです。ウォーキングでは、左脚に体重が十分にのっていませ...
レッスンお疲れ様です。本日は、...
レッスンお疲れ様です。 本日は、バランス調整、股関節の動きから前回の動きが自分のものになってきているかを見させていただきました。右側の動きにぎこちなさが残っていますが、全体動きは良くなっていま...
お疲れ様です。本日のレッスンは...
お疲れ様です。 本日のレッスンは、ジョギング、ランニング、筋力UP、ジョギング、ランニング、短距離走を繰り返し行いました。 ジョギングの時の脚の動き方、ランニングの時の脚の動き方の違いを確認...
レッスンお疲れ様でした。 日頃動か...
レッスンお疲れ様でした。 日頃動かさない筋肉を使いましたので、慣れない動きで疲れたと思います。 本日行いましたのは、姿勢のチェック・脚の動き・筋力がどの程度あるのかを確認しました。チェックした...
本日のレッスンお疲れ様でした。 日...
本日のレッスンお疲れ様でした。 日頃使っていない筋肉を動かしましたので、慣れない動きに戸惑いもあったかもしれません。慣れてくる頃にはランニング用の筋肉が出来あがってきます。体のバランスは右に偏っ...
本日のレッスンお疲れ様です。フ...
本日のレッスンお疲れ様です。 フォームの修正にだいぶ慣れてきたようですね。上半身の動きは良くなっています。右膝が前に出ていませんので、ウォーキング時から意識していきましょう。本日の動きで右股関...
レッスンお疲れ様でした。前回と比べ...
レッスンお疲れ様でした。前回と比べるとフォームが修正されつつあります。疲れてくると癖が出てきてますので、意識しておきましょう。本日は傾斜を利用して走法、筋力UPのトレーニング方法を行いました。斜...
レッスンお疲れ様です。本日はペ...
レッスンお疲れ様です。 本日はペース走を行いました。起伏のあるところで行うと 走力がUPします。走るのに必要な筋肉は走る場所を工夫することで身につけることが出来ます。アスファルトやコンクリー...

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