スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れされました。きちんと...
レッスンお疲れされました。きちんと継続されているので、歩くフォームは格段に良くなってます。ひとつ、ひとつを細かく見ると、修正は必要ですが、急ぐことはありませんので、まずはウォーキングを続けてくだ...
本日のレッスンお疲れ様でした。ウォ...
本日のレッスンお疲れ様でした。ウォーキング、ジョギング時は脚の動きがとても綺麗になっています。ジョギングのスピードを上げると徐々に膝が上がらなくなってきます。ストライドが伸びなくなりますので、こ...
レッスンお疲れ様でした。はじま...
レッスンお疲れ様でした。 はじまりと終わりでは、別人のように歩き方が変わって良かったです。膝と足首を柔らかく使えるようになれば、ウォーキングが楽しくなりますよ。楽しいウォーキングに慣れてきたら...
レッスンお疲れ様でした。今日は日頃...
レッスンお疲れ様でした。今日は日頃のランニングではできない。坂道を使ったトレーニングを行いました。また、短距離走をやって体を大きく動かすことを行いました。 フォームが小さくなる傾向がありますの...
体験レッスンお疲れ様です。今日は傷...
体験レッスンお疲れ様です。今日は傷の状況や脚の使い方や姿勢のバランスを見ました。 気になるのは、右脚の筋力不足・股関節の可動域が狭くなっています。時間はかかりますが焦らずやっていきましょう。優...
レッスンお疲れ様でした。公園内...
レッスンお疲れ様でした。 公園内のイベントが多くていつものコースが使えませんでしたが、その分起伏が多いコースを走ることができましたので良かったと思います。上り坂では、脚力が増した分上体のブレが...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 公園内でのクロスカントリーですので、急斜面はほとんどありませんが、平地のアスファルトを走るのではありませんから、木々の間を抜けていくスピード感や草・土を踏む感覚...
レッスンお疲れ様です。レベルの高い...
レッスンお疲れ様です。レベルの高いクロスカントリーを行いました。徐々にスピードを上げていくビルドアップ形式で実施しました。平坦な道を走ることよりも脚力を使ってますので、マッサージをしておいてくだ...
レッスンお疲れ様でした。全体的に見...
レッスンお疲れ様でした。全体的に見れば体力(スタミナ)がありますので、長時間のランニングは十分適応できています。細かいポイントとしては体に力が入りやすいので、力を抜いて上半身を楽にされるといいで...
本日はレッスンお疲れ様でした。ラン...
本日はレッスンお疲れ様でした。ランニングが自分に向いているかの判断としては、性格的なこともありますので、結論は出ませんが、日常的に運動量は不足しているようですので、まずはじめに正しい姿勢でウォー...

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