スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日のレッスンお疲れ様でした。 日...
本日のレッスンお疲れ様でした。 日頃使っていない筋肉を動かしましたので、慣れない動きに戸惑いもあったかもしれません。慣れてくる頃にはランニング用の筋肉が出来あがってきます。体のバランスは右に偏っ...
本日のレッスンお疲れ様です。フ...
本日のレッスンお疲れ様です。 フォームの修正にだいぶ慣れてきたようですね。上半身の動きは良くなっています。右膝が前に出ていませんので、ウォーキング時から意識していきましょう。本日の動きで右股関...
レッスンお疲れ様でした。前回と比べ...
レッスンお疲れ様でした。前回と比べるとフォームが修正されつつあります。疲れてくると癖が出てきてますので、意識しておきましょう。本日は傾斜を利用して走法、筋力UPのトレーニング方法を行いました。斜...
レッスンお疲れ様です。本日はペ...
レッスンお疲れ様です。 本日はペース走を行いました。起伏のあるところで行うと 走力がUPします。走るのに必要な筋肉は走る場所を工夫することで身につけることが出来ます。アスファルトやコンクリー...
レッスンお疲れ様でした、喉の調子が...
レッスンお疲れ様でした、喉の調子が今一つで苦しそうでしたが大丈夫ですか。 今日は、無理をしないように様子を見ながら行いました。 今日のポイントは、ペース走でした。一定の速度で維持して走りきる...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、体のバランスチェック・ウォーミングアップのやり方・ストレッチのやり方を中心に行いました。これまでご自身でやってこられた運動とかなり違っていて戸惑いがあったと思...
本日はレッスンお疲れ様です。長...
本日はレッスンお疲れ様です。 長距離向きの筋力があり、脚力もあり、基礎はしっかり鍛えてあります。あとは、フォームの癖・姿勢の維持・バランストレーニングをやれば、20KM・30KMを完走するのは...
本日のレッスン前回の振り返り①...
本日のレッスン 前回の振り返り①姿勢とバランス②リズムを記憶③距離と目標タイムからはじめました。 ①姿勢とバランスは正しい姿勢を維持する時間が少し長く なってきています。バランスは、左側に...
本日は楽しくランニング出来ましたで...
本日は楽しくランニング出来ましたでしょうか。 レッスン内容を確認しておきます。 ①立ち姿勢、バランス、ランニング姿勢(フォーム)、リズムをチェック ②ランニングに入るまでの準備 筋肉と間...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計579件

ランニング Beginners ページ先頭へ