スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

暑い中レッスンお疲れ様でした。...
暑い中レッスンお疲れ様でした。 午前中でしたが、息苦しい中でのランニングですから大変でしたね。こまめに水分補給と強度少し控えめにし、疲労を残さないように行いました。 自主トレではお渡ししたプ...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終わりでのはウォーキングのフォームがとても綺麗に正しくなっています。是き続けてください。日頃が高いヒールを履いているので、脱いだ時には念入りに指先の曲げ伸ばし、足...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 スピードの切り替えに重点をおいたトレーニングを行いました。後半は補強運動として、マイクロ・ハードルを使ったトレーニングをやりました。加速するためには、その前の動...
レッスンお疲れ様です。ウォーキ...
レッスンお疲れ様です。 ウォーキング、ジョギング、ランニングどれもやっている時には意味があります。単に10分・20分走って疲れていることは、全く進歩がなく無駄です。ランニングしている時の呼吸、...
本日は暑い中お疲れ様でした。湿...
本日は暑い中お疲れ様でした。 湿度も高く日差しも強かったため長い距離を練習するのではなく。スピード感をつかむトレーニングにしました。 体内から冷やすだけでなく、肌を直接冷やすことも重要です。...
レッスンお疲れ様でした。気温も...
レッスンお疲れ様でした。 気温も上がり、長い距離を走るには厳しい日でした。 水分補給は絶対ですが、その他に走る場所の工夫も必要です。本日はショートバージョンのクロスカントリーをやってみました...
レッスンお疲れ様でした。ジョギ...
レッスンお疲れ様でした。 ジョギング時のフォームは格段に良くなってます。ストライドに合った腕の振りが徐々に自分のものになってきています。是非続けてください。ランニングで、スピード感覚を体感して...
レッスンお疲れ様でした。自分で...
レッスンお疲れ様でした。 自分では気がつかないことで怪我をしてしまうことはよくある話です。本日の注意点を意識して、繰り返しやってみることで、無理なく身につけることが大切です。ランニングは意外と...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は短距離のインターバルトレーニングを中心に行いました。後半何本か姿勢、腕振り、脚の運び、リズムが一体となった走りが出来ていました。これを毎回どの距離を走っても大丈...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに走り方をみて、全体的にはよくなってきています。1つのリズムを長く保つことが出来ないので、短い距離で確実に走れるようにトレーニングしましょう。リズムぶれがまだ大き...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計593件

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