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ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。日頃の靴に...
レッスンお疲れ様でした。日頃の靴によって走り方に影響することもあります。今回お聞きしたところヒールを多く 履くということでしたので、特徴として重心が前にかかる傾向があります。そこで、まずは重心...
レッスンお疲れ様でした。初めの...
レッスンお疲れ様でした。 初めの30分間走で、チェックポイントが自ら分かるようになってきていますので、今度は、その日の体調から原因を推察するようにしましょう。これによって、軽度の炎症等をなくす...
今年初のレッスンお疲れ様でした。久...
今年初のレッスンお疲れ様でした。久しぶりのランニングでしたが、基本的な動きは出来ています。ジョギングのペースをUPすると、若干動きにばらつきが出てきます。スピードに慣れるまでは、無理にペースUP...
本日のレッスン雨が降らずによかった...
本日のレッスン雨が降らずによかったですね。週3日を守ってウォーキングされている効果がはっきりあらわています。姿勢・脚の動きはとてもきれいになっています。これからは、ウォーキングの歩幅を3cm程広...
本日はレッスンお疲れ様でした。ラン...
本日はレッスンお疲れ様でした。ランニングの経験としては十分の成績をお持ちですので、全体的には問題点はほとんどありません。特に足首の動きは柔らかさ、スピード感は抜群です。これから先にステップUPを...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたね。体のバランスが少し崩れていましたので、修正をしながら行いました。左脚の股関節の可動域が右に比べて小さくなっています。少しの時間でもラ...
レッスンお疲れされました。きちんと...
レッスンお疲れされました。きちんと継続されているので、歩くフォームは格段に良くなってます。ひとつ、ひとつを細かく見ると、修正は必要ですが、急ぐことはありませんので、まずはウォーキングを続けてくだ...
本日のレッスンお疲れ様でした。ウォ...
本日のレッスンお疲れ様でした。ウォーキング、ジョギング時は脚の動きがとても綺麗になっています。ジョギングのスピードを上げると徐々に膝が上がらなくなってきます。ストライドが伸びなくなりますので、こ...
レッスンお疲れ様でした。はじま...
レッスンお疲れ様でした。 はじまりと終わりでは、別人のように歩き方が変わって良かったです。膝と足首を柔らかく使えるようになれば、ウォーキングが楽しくなりますよ。楽しいウォーキングに慣れてきたら...
レッスンお疲れ様でした。今日は日頃...
レッスンお疲れ様でした。今日は日頃のランニングではできない。坂道を使ったトレーニングを行いました。また、短距離走をやって体を大きく動かすことを行いました。 フォームが小さくなる傾向がありますの...

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