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ランニング Beginnersレッスンノート(58ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。右ひざ...
レッスンお疲れ様でした。 右ひざの動きに不安と足首に痛みがあったということでした。フォームが崩れないように注意しながら、約20分のクロスカントリー×2、短距離インターバルを行いまいた。 短距...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 9月ですがまだまだ気温は30度を超えており、蒸し暑い中でのレッスンでした。水分補給をしながら2種類のランニングを実施しました。前半は1km5分30秒前後のペース...
レッスンお疲れ様でした。途中で...
レッスンお疲れ様でした。 途中で雨が強くなり中断しましたが、中距離走は完了していましたので良かったです。本日は距離ではなく時間を設定し、走りきることを行いました。脚の運びは慣れてきているのがよ...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 前半のクロスカントリーは起伏を上手く使って走らないと、呼吸・脚の運びにリズムが生まれず、直ぐに苦しくなります。傾斜に合わせて腕の振りや、脚の運びを行う必要があり...
本日は、突然の雨で30分程度しか出...
本日は、突然の雨で30分程度しか出来ず残念でした。 走り方は以前に比べると力みが抜けてきていますので、全体的に余裕のあるいいフォームになっています。是非続けてください。 本日気がついた点です...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 突然の雨で開始時間を1時間30分遅くして行い最後まで出来て良かったです。 ジョギングのフォーム・脚の運びは、非常に綺麗に出来ています。フォーキングは特に良く出...
お疲れ様でした。前半でクロスカ...
お疲れ様でした。 前半でクロスカントリーのインターバル、初めはペース配分が難しですが慣れてくると起伏を上手くコントロールできるようになります。そうすれば、脚力と脚の運び方が綺麗にマッチングして...
本日はお疲れ様でした。ウォーキ...
本日はお疲れ様でした。 ウォーキングの姿勢、脚の動きは良くできています。 引き続き頑張ってください。 ウォーキング姿勢が出来ていますので、ジョギングに移行しても違和感なく対応できていました...
暑い中レッスンお疲れ様でした。...
暑い中レッスンお疲れ様でした。 午前中でしたが、息苦しい中でのランニングですから大変でしたね。こまめに水分補給と強度少し控えめにし、疲労を残さないように行いました。 自主トレではお渡ししたプ...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終わりでのはウォーキングのフォームがとても綺麗に正しくなっています。是き続けてください。日頃が高いヒールを履いているので、脱いだ時には念入りに指先の曲げ伸ばし、足...

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