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ランニング Beginnersレッスンノート(57ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は暑い中お疲れ様でした。湿...
本日は暑い中お疲れ様でした。 湿度も高く日差しも強かったため長い距離を練習するのではなく。スピード感をつかむトレーニングにしました。 体内から冷やすだけでなく、肌を直接冷やすことも重要です。...
レッスンお疲れ様でした。気温も...
レッスンお疲れ様でした。 気温も上がり、長い距離を走るには厳しい日でした。 水分補給は絶対ですが、その他に走る場所の工夫も必要です。本日はショートバージョンのクロスカントリーをやってみました...
レッスンお疲れ様でした。ジョギ...
レッスンお疲れ様でした。 ジョギング時のフォームは格段に良くなってます。ストライドに合った腕の振りが徐々に自分のものになってきています。是非続けてください。ランニングで、スピード感覚を体感して...
レッスンお疲れ様でした。自分で...
レッスンお疲れ様でした。 自分では気がつかないことで怪我をしてしまうことはよくある話です。本日の注意点を意識して、繰り返しやってみることで、無理なく身につけることが大切です。ランニングは意外と...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は短距離のインターバルトレーニングを中心に行いました。後半何本か姿勢、腕振り、脚の運び、リズムが一体となった走りが出来ていました。これを毎回どの距離を走っても大丈...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに走り方をみて、全体的にはよくなってきています。1つのリズムを長く保つことが出来ないので、短い距離で確実に走れるようにトレーニングしましょう。リズムぶれがまだ大き...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、姿勢・バランス・脚の動き・筋肉の使い方等を中心におこないました。立ち姿勢は、姿勢良くバランス取れいていいです。ウォーキングでは、左脚に体重が十分にのっていませ...
レッスンお疲れ様です。本日は、...
レッスンお疲れ様です。 本日は、バランス調整、股関節の動きから前回の動きが自分のものになってきているかを見させていただきました。右側の動きにぎこちなさが残っていますが、全体動きは良くなっていま...
お疲れ様です。本日のレッスンは...
お疲れ様です。 本日のレッスンは、ジョギング、ランニング、筋力UP、ジョギング、ランニング、短距離走を繰り返し行いました。 ジョギングの時の脚の動き方、ランニングの時の脚の動き方の違いを確認...
レッスンお疲れ様でした。 日頃動か...
レッスンお疲れ様でした。 日頃動かさない筋肉を使いましたので、慣れない動きで疲れたと思います。 本日行いましたのは、姿勢のチェック・脚の動き・筋力がどの程度あるのかを確認しました。チェックした...

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