スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(56ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 前半のクロスカントリーは起伏を上手く使って走らないと、呼吸・脚の運びにリズムが生まれず、直ぐに苦しくなります。傾斜に合わせて腕の振りや、脚の運びを行う必要があり...
本日は、突然の雨で30分程度しか出...
本日は、突然の雨で30分程度しか出来ず残念でした。 走り方は以前に比べると力みが抜けてきていますので、全体的に余裕のあるいいフォームになっています。是非続けてください。 本日気がついた点です...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 突然の雨で開始時間を1時間30分遅くして行い最後まで出来て良かったです。 ジョギングのフォーム・脚の運びは、非常に綺麗に出来ています。フォーキングは特に良く出...
お疲れ様でした。前半でクロスカ...
お疲れ様でした。 前半でクロスカントリーのインターバル、初めはペース配分が難しですが慣れてくると起伏を上手くコントロールできるようになります。そうすれば、脚力と脚の運び方が綺麗にマッチングして...
本日はお疲れ様でした。ウォーキ...
本日はお疲れ様でした。 ウォーキングの姿勢、脚の動きは良くできています。 引き続き頑張ってください。 ウォーキング姿勢が出来ていますので、ジョギングに移行しても違和感なく対応できていました...
暑い中レッスンお疲れ様でした。...
暑い中レッスンお疲れ様でした。 午前中でしたが、息苦しい中でのランニングですから大変でしたね。こまめに水分補給と強度少し控えめにし、疲労を残さないように行いました。 自主トレではお渡ししたプ...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終...
レッスンお疲れ様でした。はじめと終わりでのはウォーキングのフォームがとても綺麗に正しくなっています。是き続けてください。日頃が高いヒールを履いているので、脱いだ時には念入りに指先の曲げ伸ばし、足...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 スピードの切り替えに重点をおいたトレーニングを行いました。後半は補強運動として、マイクロ・ハードルを使ったトレーニングをやりました。加速するためには、その前の動...
レッスンお疲れ様です。ウォーキ...
レッスンお疲れ様です。 ウォーキング、ジョギング、ランニングどれもやっている時には意味があります。単に10分・20分走って疲れていることは、全く進歩がなく無駄です。ランニングしている時の呼吸、...
本日は暑い中お疲れ様でした。湿...
本日は暑い中お疲れ様でした。 湿度も高く日差しも強かったため長い距離を練習するのではなく。スピード感をつかむトレーニングにしました。 体内から冷やすだけでなく、肌を直接冷やすことも重要です。...

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