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ランニング Beginnersレッスンノート(56ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今回は、重...
レッスンお疲れ様でした。今回は、重心移動と足首、膝を中心に動きを正しく覚えてもらうように行いました。前回に比べると格段に良くなっています。たまに、左脚に重心が移動した際に少しふらつくことがありま...
本日はレッスンお疲れ様でした。風が...
本日はレッスンお疲れ様でした。風が強く、花粉も飛び大変でしたね。 本日から、いよいよジョギングを行いました。脚の動き、足首の動きは 良く出来ています。これから少しずつ距離や時間を増やしていき...
斉藤様レッスンお疲れ様でした。...
斉藤様 レッスンお疲れ様でした。とにかく風が強くて走りつらったですね。ウォーキングからジョギングへの移行、ジョギング時の姿勢、脚の動きは非常によく出来ています。少し歩幅を広げてみましたがきちん...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、脚の具合を見ながらウォーキングを行いました。つま先が真っ直ぐ出るようにポイントをお伝えしましたしましたので、意識して歩きましょう。体重がしっかりと移動する前に...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前半にクロスカントリーを長めに行いいました。続けて、傾斜ダッシュを行いました。膝は良く前に出ていますし、腕も振れていました。欲を言えば上半身がもう少し前方になった...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、体のバランス、姿勢、脚の動き、脚の筋肉、体重移動を確認させていただきました。左側の脚の動き、体重移動に若干気になるポイントがありましたので、意識してもらうため...
レッスンお疲れ様でした。今日は強風...
レッスンお疲れ様でした。今日は強風の中大変でしたね。 初めに、ウォーキングで前回の動きができているかを見させていただきました。良く歩いていることがわかる脚の動きをされています。そこで、ウォーキ...
レッスンお疲れ様でした。距離に...
レッスンお疲れ様でした。 距離に関係なくペースを早くつかむ、維持するを中心レッスンを行いました。5秒前後の振れ幅は気にしないでください。今日はとにかく冷たい強風の中で行いましたので、通常より筋...
レッスンお疲れ様でした。あまり...
レッスンお疲れ様でした。 あまり、ウォーキングをやっていなかったということで、前半はゆっくりとウォーキング、ジョギングを行いました。慣れてきてからは自然にスピードが上がり、脚の動きにぎこちなさ...
レッスンお疲れ様でした。今日は...
レッスンお疲れ様でした。 今日は、踵に痛みがあるということでしたので、いつもの 走法とは違うものをやってみました。この走法は大臀筋と 骨盤と大腿骨の関節に負担がかかりますので、トレーニング...

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