スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(55ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今日は...
レッスンお疲れ様でした。 今日は、基本姿勢とバランスを見させていただきました。 立ち姿勢のポイントは、若干前傾姿勢で左方が上がっていました。ウォーキングの時は、足首を柔らかく使って踵から着地...
レッスンお疲れ様でした。脚の痛み余...
レッスンお疲れ様でした。脚の痛み余り感じないようでしたので、予定通り行いました。前半の30分間のクロスカントリー走では、15分過ぎから積極的に上り傾斜を走りました。気を抜くと上半身の重心が少し前...
レッスンお疲れ様でした。久々のラン...
レッスンお疲れ様でした。久々のランニングで脚の動きにぎこちなさがありましたが、適応力の高さで20分程で動きが落ち着きましたね。右の腕振りがクロスに入る癖が強く 出てますので、手首を少し外側に向...
レッスンお疲れ様でした。ウォー...
レッスンお疲れ様でした。 ウォーキング時の足首、膝の動きは非常によくできています。しかし、ジョギングになるとなかなか上手くいかず苦労してますね。焦る必要は全くありませんので、ジョギングで足首、...
レッスンお疲れ様でした。日頃の靴に...
レッスンお疲れ様でした。日頃の靴によって走り方に影響することもあります。今回お聞きしたところヒールを多く 履くということでしたので、特徴として重心が前にかかる傾向があります。そこで、まずは重心...
レッスンお疲れ様でした。初めの...
レッスンお疲れ様でした。 初めの30分間走で、チェックポイントが自ら分かるようになってきていますので、今度は、その日の体調から原因を推察するようにしましょう。これによって、軽度の炎症等をなくす...
今年初のレッスンお疲れ様でした。久...
今年初のレッスンお疲れ様でした。久しぶりのランニングでしたが、基本的な動きは出来ています。ジョギングのペースをUPすると、若干動きにばらつきが出てきます。スピードに慣れるまでは、無理にペースUP...
本日のレッスン雨が降らずによかった...
本日のレッスン雨が降らずによかったですね。週3日を守ってウォーキングされている効果がはっきりあらわています。姿勢・脚の動きはとてもきれいになっています。これからは、ウォーキングの歩幅を3cm程広...
本日はレッスンお疲れ様でした。ラン...
本日はレッスンお疲れ様でした。ランニングの経験としては十分の成績をお持ちですので、全体的には問題点はほとんどありません。特に足首の動きは柔らかさ、スピード感は抜群です。これから先にステップUPを...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたね。体のバランスが少し崩れていましたので、修正をしながら行いました。左脚の股関節の可動域が右に比べて小さくなっています。少しの時間でもラ...

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