スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(55ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れ様です。今日は傷...
体験レッスンお疲れ様です。今日は傷の状況や脚の使い方や姿勢のバランスを見ました。 気になるのは、右脚の筋力不足・股関節の可動域が狭くなっています。時間はかかりますが焦らずやっていきましょう。優...
レッスンお疲れ様でした。公園内...
レッスンお疲れ様でした。 公園内のイベントが多くていつものコースが使えませんでしたが、その分起伏が多いコースを走ることができましたので良かったと思います。上り坂では、脚力が増した分上体のブレが...
本日のレッスンお疲れ様でした。...
本日のレッスンお疲れ様でした。 公園内でのクロスカントリーですので、急斜面はほとんどありませんが、平地のアスファルトを走るのではありませんから、木々の間を抜けていくスピード感や草・土を踏む感覚...
レッスンお疲れ様です。レベルの高い...
レッスンお疲れ様です。レベルの高いクロスカントリーを行いました。徐々にスピードを上げていくビルドアップ形式で実施しました。平坦な道を走ることよりも脚力を使ってますので、マッサージをしておいてくだ...
レッスンお疲れ様でした。全体的に見...
レッスンお疲れ様でした。全体的に見れば体力(スタミナ)がありますので、長時間のランニングは十分適応できています。細かいポイントとしては体に力が入りやすいので、力を抜いて上半身を楽にされるといいで...
本日はレッスンお疲れ様でした。ラン...
本日はレッスンお疲れ様でした。ランニングが自分に向いているかの判断としては、性格的なこともありますので、結論は出ませんが、日常的に運動量は不足しているようですので、まずはじめに正しい姿勢でウォー...
レッスンお疲れ様です。前半のクロス...
レッスンお疲れ様です。前半のクロスカントリーを長くおこないました。ペースを徐々に上げていくビルドアップを してみました。脚の運びはとても良くなっていますので、スピードには適応能力が出来てきまし...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、前半クロスカントリーと傾斜面ダッシュ、後半インターバルと短距離ダッシュ。不慣れな場所でのレッスンでしたので、緊張されたと思います。加えて、斜面のある場所でのレ...
レッスンお疲れ様でした。右ひざ...
レッスンお疲れ様でした。 右ひざの動きに不安と足首に痛みがあったということでした。フォームが崩れないように注意しながら、約20分のクロスカントリー×2、短距離インターバルを行いまいた。 短距...
本日はレッスンお疲れ様でした。...
本日はレッスンお疲れ様でした。 9月ですがまだまだ気温は30度を超えており、蒸し暑い中でのレッスンでした。水分補給をしながら2種類のランニングを実施しました。前半は1km5分30秒前後のペース...

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