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ランニング Beginnersレッスンノート(55ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前回の復習として脚の動き、足首の動き、腕の振りを中心に確認しました。右側のつま先が少し外側に向いているときがありましたので、修正しました。日頃、気がついたときに修...
レッスンお疲れ様です。後半少し雨が...
レッスンお疲れ様です。後半少し雨が強くなりましたが、予定していた内容は全て出来ましたので良かったです。脚動きは良く出来ています。足首の動きは少し動く時間がかかりますが、正確に動いています。そこで...
体験レッスンお疲れ様でした。は...
体験レッスンお疲れ様でした。 はじめてのことで、戸惑いもあったかもしれませんが、徐々に慣れてきますので、続けてください。 本日は、フォーキングの姿勢とそれ必要なバランス、各筋肉の状況を見させ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は少...
レッスンお疲れ様でした。 本日は少し寒かったので体が温まるのに時間がかかりましたね。LSDのペースは完璧に守れていますので、体感としては大丈夫です。30分過ぎから若干つま先、脚の動き、膝の向きに...
レッスンお疲れ様でした。 公園に人...
レッスンお疲れ様でした。 公園に人が多くて場所を見つけるのに苦労しましたが、30分程で人が減ってきましたので何とか出来ました。 初めに、軽めのウォーキングで左右のバランスと脚の動きを確認しまし...
レッスンお疲れ様でした。本日は、全...
レッスンお疲れ様でした。本日は、全体のバランス・脚の動き・足首の動き・姿勢・腕の振り方を中心に確認し、修正しました。 特に注意したのは左右脚の動きとバラスンです。体重移動が終了するまでの動きを...
レッスンお疲れ様でした。今回は、ウ...
レッスンお疲れ様でした。今回は、ウォーキングで脚動き、足首の動きを見て、正確に出来ていることを確認して、ジョギングを行いました。 細部をチェックしながらフォームを修正しましたので、幾つか慣れな...
レッスンお疲れ様でした。少し時...
レッスンお疲れ様でした。 少し時間が空いていましたので、忘れている動きもありましたが、直ぐに思いだしていただけてよかったです。 シューズの中で少しですがずれるように動くようです。指を少し開き...
レッスンお疲れ様でした。少し間があ...
レッスンお疲れ様でした。少し間があいていましたが、ウォーキングをはじめて、10分程で動きにも慣れてきましたので、少しづつペースを上げていき ジョギングを開始してみました。足首動きは確実に出来て...
レッスンお疲れ様でした。前半は...
レッスンお疲れ様でした。 前半は、公園内の傾斜を利用したコースでLSDを45分間、特に斜面ではペースを少し上げるようにして行いました。そのあとの傾斜ダッシュでは、太腿の引き上げて右腕の振りを気...

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