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ランニング Beginnersレッスンノート(53ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今回は、ウ...
レッスンお疲れ様でした。今回は、ウォーキングで脚動き、足首の動きを見て、正確に出来ていることを確認して、ジョギングを行いました。 細部をチェックしながらフォームを修正しましたので、幾つか慣れな...
レッスンお疲れ様でした。少し時...
レッスンお疲れ様でした。 少し時間が空いていましたので、忘れている動きもありましたが、直ぐに思いだしていただけてよかったです。 シューズの中で少しですがずれるように動くようです。指を少し開き...
レッスンお疲れ様でした。少し間があ...
レッスンお疲れ様でした。少し間があいていましたが、ウォーキングをはじめて、10分程で動きにも慣れてきましたので、少しづつペースを上げていき ジョギングを開始してみました。足首動きは確実に出来て...
レッスンお疲れ様でした。前半は...
レッスンお疲れ様でした。 前半は、公園内の傾斜を利用したコースでLSDを45分間、特に斜面ではペースを少し上げるようにして行いました。そのあとの傾斜ダッシュでは、太腿の引き上げて右腕の振りを気...
レッスンお疲れ様でした。今回は、重...
レッスンお疲れ様でした。今回は、重心移動と足首、膝を中心に動きを正しく覚えてもらうように行いました。前回に比べると格段に良くなっています。たまに、左脚に重心が移動した際に少しふらつくことがありま...
本日はレッスンお疲れ様でした。風が...
本日はレッスンお疲れ様でした。風が強く、花粉も飛び大変でしたね。 本日から、いよいよジョギングを行いました。脚の動き、足首の動きは 良く出来ています。これから少しずつ距離や時間を増やしていき...
斉藤様レッスンお疲れ様でした。...
斉藤様 レッスンお疲れ様でした。とにかく風が強くて走りつらったですね。ウォーキングからジョギングへの移行、ジョギング時の姿勢、脚の動きは非常によく出来ています。少し歩幅を広げてみましたがきちん...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、脚の具合を見ながらウォーキングを行いました。つま先が真っ直ぐ出るようにポイントをお伝えしましたしましたので、意識して歩きましょう。体重がしっかりと移動する前に...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前半にクロスカントリーを長めに行いいました。続けて、傾斜ダッシュを行いました。膝は良く前に出ていますし、腕も振れていました。欲を言えば上半身がもう少し前方になった...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、体のバランス、姿勢、脚の動き、脚の筋肉、体重移動を確認させていただきました。左側の脚の動き、体重移動に若干気になるポイントがありましたので、意識してもらうため...

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