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ランニング Beginnersレッスンノート(53ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。日差しが強...
レッスンお疲れ様でした。日差しが強く、気温も上昇しランニングにつらい時間でしたね。50分のLSDでしたが、10分毎にペースとコースバリエーションを変えて行いました。特に傾斜・坂・傾斜・坂の連続は...
レッスンお疲れ様でした。10分ウォ...
レッスンお疲れ様でした。10分ウォーキング、20分ジョギング、10ウォーキング、10分ジョギング、10分ウォーキングを行いました。ウォーキング時に気になった点を修正し、ジョギングで確認しました。...
レッスンお疲れ様でした。気にな...
レッスンお疲れ様でした。 気になっていた腕の振り、左右のバランス、少し跳ねる走りは今回のレッスンで、無くなりましたので、ご安心ください。腕の振りのポイントは、肘を少し外側に引くことで、真っ直ぐ...
中西様レッスンお疲れ様でした。...
中西様 レッスンお疲れ様でした。脚の動き、足首の動きは徐々に慣れてくると思います。今日のポイントは、日頃は平坦なアスファルトでトレーニングを行うことが中心になると思います。そこで、土又は芝生・...
本日はお疲れ様でした。かなりジョギ...
本日はお疲れ様でした。かなりジョギングフォームに慣れてきてます。腕の振りも自然に出来ています。1000Mのジョギングとウォーキングの組み合わせで2セット行いましたが、きちんと脚の動き・足首の動き...
本日はお疲れ様でした。日頃のト...
本日はお疲れ様でした。 日頃のトレーニングの成果は確実に出てますね。姿勢と視線が、すごく良くなっています。姿勢で気になる点は、右肩が少し上がり気味になることです。腕振りを意識して振っていくと改...
レッスンお疲れ様でした。急に気温が...
レッスンお疲れ様でした。急に気温があがり、風もありましたので水分補給が難しいい季節ですね。ランニング中に水分が不足すると、急激な疲労感を感じたり、呼吸が浅く、早くなったりします。その日の体調を考...
レッスンお疲れ様でした。気温が高く...
レッスンお疲れ様でした。気温が高く日差しもあり、初夏の感じがする中で気持ちよく出来たかと思います。 本日はウォーキングで前回のポイント復習を行いました。脚の動き、足首の使い方は慣れてきた動きを...
本日はレッスンお疲れ様でした。ウォ...
本日はレッスンお疲れ様でした。ウォーキングフォームはかなり慣れてきていますので、続けてください。左脚のつま先がたまに外側に向く時がありますので、お気を付け下さい。これから少しづつジョギングの時間...
レッスンお疲れ様です。天気は良かっ...
レッスンお疲れ様です。天気は良かったのですが風が冷たくて、体を温めるのに少し時間がかかりました。持久力としての基礎体力はお持ちですので、あとはどの様に使っていくかになります。本日チェックした脚の...

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