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ランニング Beginnersレッスンノート(53ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。気温が高く...
レッスンお疲れ様でした。気温が高く日差しもあり、初夏の感じがする中で気持ちよく出来たかと思います。 本日はウォーキングで前回のポイント復習を行いました。脚の動き、足首の使い方は慣れてきた動きを...
本日はレッスンお疲れ様でした。ウォ...
本日はレッスンお疲れ様でした。ウォーキングフォームはかなり慣れてきていますので、続けてください。左脚のつま先がたまに外側に向く時がありますので、お気を付け下さい。これから少しづつジョギングの時間...
レッスンお疲れ様です。天気は良かっ...
レッスンお疲れ様です。天気は良かったのですが風が冷たくて、体を温めるのに少し時間がかかりました。持久力としての基礎体力はお持ちですので、あとはどの様に使っていくかになります。本日チェックした脚の...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、ジョギングを中心に行いました。ウォーキング・ジョギングの組み合わせでしたが、脚の動きも、足首の動きも正確に動けています。今後は、呼吸法をマスターするともっと楽...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前回の復習として脚の動き、足首の動き、腕の振りを中心に確認しました。右側のつま先が少し外側に向いているときがありましたので、修正しました。日頃、気がついたときに修...
レッスンお疲れ様です。後半少し雨が...
レッスンお疲れ様です。後半少し雨が強くなりましたが、予定していた内容は全て出来ましたので良かったです。脚動きは良く出来ています。足首の動きは少し動く時間がかかりますが、正確に動いています。そこで...
体験レッスンお疲れ様でした。は...
体験レッスンお疲れ様でした。 はじめてのことで、戸惑いもあったかもしれませんが、徐々に慣れてきますので、続けてください。 本日は、フォーキングの姿勢とそれ必要なバランス、各筋肉の状況を見させ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は少...
レッスンお疲れ様でした。 本日は少し寒かったので体が温まるのに時間がかかりましたね。LSDのペースは完璧に守れていますので、体感としては大丈夫です。30分過ぎから若干つま先、脚の動き、膝の向きに...
レッスンお疲れ様でした。 公園に人...
レッスンお疲れ様でした。 公園に人が多くて場所を見つけるのに苦労しましたが、30分程で人が減ってきましたので何とか出来ました。 初めに、軽めのウォーキングで左右のバランスと脚の動きを確認しまし...
レッスンお疲れ様でした。本日は、全...
レッスンお疲れ様でした。本日は、全体のバランス・脚の動き・足首の動き・姿勢・腕の振り方を中心に確認し、修正しました。 特に注意したのは左右脚の動きとバラスンです。体重移動が終了するまでの動きを...

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