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ランニング Beginnersレッスンノート(51ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。脚の痛みが...
レッスンお疲れ様でした。脚の痛みがあるように見えませんでしたので、通常通りにランニングを行いました。脚の動き、足首の動きに少し硬い動きがありました。おそらく痛みが合った時の付いた癖だと思います。...
レッスンお疲れ様でした。前回に...
レッスンお疲れ様でした。 前回に比べると踵側に重心が移りつつあります。意識もされていますからフォームも良くなってきています。筋肉の発達を見ながらトレーニングしていきますので、自主トレを行う場合...
レッスンお疲れ様でした。ランナ...
レッスンお疲れ様でした。 ランナーの筋肉がしっかりしてきています。膝の動きも無理なく綺麗に動いています。後は着地時の重心を少しだけ踵側へ持っていければ、問題は解決です。次のステップはランニング...
体験レッスンお疲れ様でした。姿...
体験レッスンお疲れ様でした。 姿勢で左側へ傾斜することが分かりましたが、無理に矯正せずに右側を合わせることによって修正するようにしました。後半ではほとんど解らないぐらいになりましたので、修正後...
レッスンお疲れ様でした。今回は、全...
レッスンお疲れ様でした。今回は、全体のバランスと脚の動きを中心に見させていただきました。 ポイント①左側への重心が十分に移動出来ていない点かあります。 ②左肩が下がっています。③足首の稼動域...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...
レッスンお疲れ様でした。しばらく時...
レッスンお疲れ様でした。しばらく時間があいていましたが、感覚はあっという間に戻っていましたね。前半のLSD10分より、後半10分はフォームも安定していました。少し前かがみになってくる癖がありまし...
レッスンお疲れ様でした。ジョギング...
レッスンお疲れ様でした。ジョギングのフォームはとても綺麗になっていいます。腕振りと脚の動きが正確にリズムよく連動して動いています。 そして、ふくらはぎ部分の筋肉がしっかりとランニング用になって...
レッスンお疲れ様でした。日差しが強...
レッスンお疲れ様でした。日差しが強く、気温も上昇しランニングにつらい時間でしたね。50分のLSDでしたが、10分毎にペースとコースバリエーションを変えて行いました。特に傾斜・坂・傾斜・坂の連続は...

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