スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(51ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。初めの20...
レッスンお疲れ様でした。初めの20分間走を軽々とこなすことができています。脚力も徐々についてきています。脚運びは、ごく僅かですが、左脚のつま先が外を向いていることがありますので、気を付けてくださ...
レッスンお疲れ様でした。気になって...
レッスンお疲れ様でした。気になっていた上下運動は、足首の動きがきちんと出来るようになることで、ほとんどなくなりました。今日は特に走り始めて10~15分経過後の脚の動きは完成に近いです。肩に力が入...
レッスンお疲れ様でした。ランニング...
レッスンお疲れ様でした。ランニング中の上下動はほとんどなくなりましたので、今の脚の動きは維持しましょう。腕の振りは疲れると肘が後ろに引けなくなりますので、意識して後ろへ引っ張るイメージで振りまし...
レッスンお疲れさまでした。初めの1...
レッスンお疲れさまでした。初めの15分間で足慣らしをして、脚の具合を見させていただきました。お話しましたとおり、足首の動きと膝の使い方ですね。後半の15分間はランニングコースに少し負荷をかけまし...
レッスンお疲れ様でした。全体的な姿...
レッスンお疲れ様でした。全体的な姿勢は出来ています。まだ、足首の動きは小さいので足首を使う動きを教えましたので、毎日続けてください。 もう一つは、膝の使い方も教えましたので、同様に続けてくださ...
レッスンお疲れ様でした。ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。ウォーキング+ジョギング+ウォキング+ジョギングの繰り返しで、一定のペースを守ることは出来ていました。少し疲れが出ると、上半身に力が入り腕の振りが乱れますので、意識して修...
竹上様 体験レッスンお疲れ様でした...
竹上様 体験レッスンお疲れ様でした。 日頃から10~15kmをランニングされているということでしたので、 ウォーキングを行いながら脚の動き、足首、上半身のバランスなどを見させていただきました...
レッスンお疲れ様でした。 突然の雨...
レッスンお疲れ様でした。 突然の雨で大変でしたが何とか出来て良かったです。しかし、もう少しグランドコンディションのいい時にもっと良く見たいですね。本日のレッスンで基本の姿勢、左右のバランス、ウォ...
体験レッスンお疲れ様でした。脚に痛...
体験レッスンお疲れ様でした。脚に痛みがあるということでしたので、時間をかけて症状を観察し、原因を考察しました。幾つかの質問で、ほぼ原因はわかりましたので、お話しながら修正しました。正しく動きが出...
レッスンお疲れ様でした。レース後最...
レッスンお疲れ様でした。レース後最初のランニング、筋肉疲労も多少残っている中で行いました。筋肉疲労があることで、全体のフォームに力みがなくいい動きが出来ていました。特に足首の動きは柔らかく着地が...

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