スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(51ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れ様でした。脚に痛...
体験レッスンお疲れ様でした。脚に痛みがあるということでしたので、時間をかけて症状を観察し、原因を考察しました。幾つかの質問で、ほぼ原因はわかりましたので、お話しながら修正しました。正しく動きが出...
レッスンお疲れ様でした。レース後最...
レッスンお疲れ様でした。レース後最初のランニング、筋肉疲労も多少残っている中で行いました。筋肉疲労があることで、全体のフォームに力みがなくいい動きが出来ていました。特に足首の動きは柔らかく着地が...
レッスンお疲れ様でした。雨が心配で...
レッスンお疲れ様でした。雨が心配でしたが、降られることなく終了できてよかったです。今日は8分間走をスピードを変えて2回、3分間走を1回 ウォーキングを間を繋ぎながら、補強運動も行いました。脚の...
レッスンお疲れ様でした。脚の痛みが...
レッスンお疲れ様でした。脚の痛みがあるように見えませんでしたので、通常通りにランニングを行いました。脚の動き、足首の動きに少し硬い動きがありました。おそらく痛みが合った時の付いた癖だと思います。...
レッスンお疲れ様でした。前回に...
レッスンお疲れ様でした。 前回に比べると踵側に重心が移りつつあります。意識もされていますからフォームも良くなってきています。筋肉の発達を見ながらトレーニングしていきますので、自主トレを行う場合...
レッスンお疲れ様でした。ランナ...
レッスンお疲れ様でした。 ランナーの筋肉がしっかりしてきています。膝の動きも無理なく綺麗に動いています。後は着地時の重心を少しだけ踵側へ持っていければ、問題は解決です。次のステップはランニング...
体験レッスンお疲れ様でした。姿...
体験レッスンお疲れ様でした。 姿勢で左側へ傾斜することが分かりましたが、無理に矯正せずに右側を合わせることによって修正するようにしました。後半ではほとんど解らないぐらいになりましたので、修正後...
レッスンお疲れ様でした。今回は、全...
レッスンお疲れ様でした。今回は、全体のバランスと脚の動きを中心に見させていただきました。 ポイント①左側への重心が十分に移動出来ていない点かあります。 ②左肩が下がっています。③足首の稼動域...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...

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