スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(50ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今回は、全...
レッスンお疲れ様でした。今回は、全体のバランスと脚の動きを中心に見させていただきました。 ポイント①左側への重心が十分に移動出来ていない点かあります。 ②左肩が下がっています。③足首の稼動域...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに...
体験レッスンお疲れ様です。はじめに、ウォーキングしながら脚・足首の動きを確認しました。足首は非常に柔らかく、難しい動きにもきちんと対応できていました。一方で膝の動きは少しぎこちないですね。 全...
レッスンお疲れ様でした。しばらく時...
レッスンお疲れ様でした。しばらく時間があいていましたが、感覚はあっという間に戻っていましたね。前半のLSD10分より、後半10分はフォームも安定していました。少し前かがみになってくる癖がありまし...
レッスンお疲れ様でした。ジョギング...
レッスンお疲れ様でした。ジョギングのフォームはとても綺麗になっていいます。腕振りと脚の動きが正確にリズムよく連動して動いています。 そして、ふくらはぎ部分の筋肉がしっかりとランニング用になって...
レッスンお疲れ様でした。日差しが強...
レッスンお疲れ様でした。日差しが強く、気温も上昇しランニングにつらい時間でしたね。50分のLSDでしたが、10分毎にペースとコースバリエーションを変えて行いました。特に傾斜・坂・傾斜・坂の連続は...
レッスンお疲れ様でした。10分ウォ...
レッスンお疲れ様でした。10分ウォーキング、20分ジョギング、10ウォーキング、10分ジョギング、10分ウォーキングを行いました。ウォーキング時に気になった点を修正し、ジョギングで確認しました。...
レッスンお疲れ様でした。気にな...
レッスンお疲れ様でした。 気になっていた腕の振り、左右のバランス、少し跳ねる走りは今回のレッスンで、無くなりましたので、ご安心ください。腕の振りのポイントは、肘を少し外側に引くことで、真っ直ぐ...
中西様レッスンお疲れ様でした。...
中西様 レッスンお疲れ様でした。脚の動き、足首の動きは徐々に慣れてくると思います。今日のポイントは、日頃は平坦なアスファルトでトレーニングを行うことが中心になると思います。そこで、土又は芝生・...
本日はお疲れ様でした。かなりジョギ...
本日はお疲れ様でした。かなりジョギングフォームに慣れてきてます。腕の振りも自然に出来ています。1000Mのジョギングとウォーキングの組み合わせで2セット行いましたが、きちんと脚の動き・足首の動き...

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