スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(49ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。暑さ対策を...
レッスンお疲れ様でした。暑さ対策をしっかりしていましたので、最後までできました。今日みたいな気温ですと最低1Lの水分が必要ですので、しっかり準備しましょう。レッスンのコースも、全体の90%が木陰...
レッスンお疲れ様でした。日中より日...
レッスンお疲れ様でした。日中より日差しが弱い分、ランニングには良かったですね。前半の20分間走は、足首の動きが少し硬くなってましたので踵着が軽くなってました。それから、膝が伸びた状態で動きがあり...
レッスンお疲れ様でした。公園内でク...
レッスンお疲れ様でした。公園内でクロスカントリーが出来る場所は、ほとんどありません。また、行きましょう。前半のLSD20分は7分/km~6分30/kmで行いました。両つま先が外側に向いていますの...
レッスンお疲れ様でした。脚の動...
レッスンお疲れ様でした。 脚の動き(膝から下、足首)の動きは綺麗に動けています。また、上半身も体が起き上がっていますので、大丈夫です。腕の振りですが、右手が体の前で振られています。出来れば鏡の...
体験レッスンお疲れ様でした。体...
体験レッスンお疲れ様でした。 体のバランスを中心に見させていただきました。様々な運動をこなされていますので、体の動きにぎこちなさはありません。基礎的な筋力は十分にあります。その中で、ランニング...
本日のレッスンお疲れ様でした。 1...
本日のレッスンお疲れ様でした。 15分間走×2+15分ウォーキングを行いました。新しいコースで行いましたので、少し負荷もかかっています。筋肉痛があるかも知れません。上半身のフォームは、腕の振る位...
暑い中レッスンお疲れ様でした。20...
暑い中レッスンお疲れ様でした。20分間走きちんと最後まで、フォームが乱れることなく走れていました。後半で足首の動きが少し固くなってきましたので、現状で20分以上連続して走ることは控えましょう。1...
レッスンお疲れ様でした。 怪我の回...
レッスンお疲れ様でした。 怪我の回復具合を見るために60分間のウォーキング行いました。傾斜面も歩きましたが、テーピングでしっかり固定されていますので、正しい方向に曲がりやすくなっていると思います...
レッスンお疲れ様でした。レース記録...
レッスンお疲れ様でした。レース記録を拝見し15km過ぎにスタミナ不足と筋肉疲労によるペースダウンがあります。このペースダウンの幅が小さくすることが、大切ですね。本日は前半のペース走20分でフォー...
体験レッスンお疲れ様でした。気温も...
体験レッスンお疲れ様でした。気温も下がり、レッスンを行うにはいい条件でしたね。体のバラスは左右では、右側が若干下がっています。 左側の肩と背筋が少し硬くなっています。腕の振りでも左側が少しぎこ...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計596件

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