スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(48ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様です。今日は気温の...
レッスンお疲れ様です。今日は気温の上昇が早く息苦しいくらいでしたので、前半は完全に木陰でのウォーキングを行いました。後半は、傾斜面を使ったインターバル走で、足首の状態を見ながら行いました。久しぶ...
レッスンお疲れ様でした。しかし暑か...
レッスンお疲れ様でした。しかし暑かったですね。前半のLSD30分で、意外と体力を消耗したのがわかりましたね。後半は気温がさらに高くなりましたので、ペース走へ変更しました。このトレーニングのポイン...
暑い中お疲れ様でした。久しぶりのレ...
暑い中お疲れ様でした。久しぶりのレッスンでしたが、身についた姿勢は大丈夫ですね。呼吸に負担をかけないように、又レッスン開始で33度を超えていましたので、ウォーキング中心に木陰や傾斜面を使って行い...
レッスンお疲れ様でした。 かなり蒸...
レッスンお疲れ様でした。 かなり蒸し暑かったですね。木陰を使ってランニングしないと息苦しいですね。前半の20分はフォームが乱れないように行いました。非常に綺麗で無理なくランニング出来ています。後...
レッスンお疲れ様でした。雨が心配で...
レッスンお疲れ様でした。雨が心配でしたが大丈夫でしたね。 初めにウォーキング10分で脚の動き、上半身の使い方、前後左右のバランス、足首の動きを見せていただきました。リードしているのは右脚でした...
レッスンお疲れ様でした。ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。ウォーキングでお聞きした内容を確認させていただきました。左側の脚に重心が移りにくいことと、右腕の腕振りが体の中心から左側に流れてくること、太腿から股関節にかけての筋力が弱...
レッスンお疲れ様でした。 膝に痛み...
レッスンお疲れ様でした。 膝に痛みがあるということでしたので、ウォーキング10分、LSD20分とウォーキング15分、ランニング10分、坂道走1本を行いました。痛みがないということでしたので、ラン...
レッスンお疲れ様でした。足首の動き...
レッスンお疲れ様でした。足首の動きもかなり良くなってきているようですね。ウォーキングではきつい傾斜も対応できていましたので、軽めのジョギングを行いました。今はテーピングがありますので、少し無理し...
レッスンお疲れ様でした。気温が徐々...
レッスンお疲れ様でした。気温が徐々に上がりきつかったですが、後半の20分はスピードを上げて行いました。傾斜を多く使いましたので、アップダウンで筋力をしっかり使う動きを取り入れています。疲れてくる...
レッスンお疲れ様でした。レッスンが...
レッスンお疲れ様でした。レッスンが終了してからの雷雨には困りましたね。でも、レッスンは無事に終了できましたので良かったです。 さて、本日の内容です。体の前後左右のバランスチェック、足首・脚の動...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計596件

ランニング Beginners ページ先頭へ