スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(48ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 怪我の回...
レッスンお疲れ様でした。 怪我の回復具合を見るために60分間のウォーキング行いました。傾斜面も歩きましたが、テーピングでしっかり固定されていますので、正しい方向に曲がりやすくなっていると思います...
レッスンお疲れ様でした。レース記録...
レッスンお疲れ様でした。レース記録を拝見し15km過ぎにスタミナ不足と筋肉疲労によるペースダウンがあります。このペースダウンの幅が小さくすることが、大切ですね。本日は前半のペース走20分でフォー...
体験レッスンお疲れ様でした。気温も...
体験レッスンお疲れ様でした。気温も下がり、レッスンを行うにはいい条件でしたね。体のバラスは左右では、右側が若干下がっています。 左側の肩と背筋が少し硬くなっています。腕の振りでも左側が少しぎこ...
レッスンお疲れ様でした。膝の痛みも...
レッスンお疲れ様でした。膝の痛みも回復したということで、脚も足首の動きも非常良く出来ていました。ジョギングのとランニングの脚・足首の動きの変化を中心にレッスンを行いました。始めのLDSでは足首の...
レッスンお疲れ様でした。前半の20...
レッスンお疲れ様でした。前半の20分間走では脚の動きにぎこちなさがありましたが、徐々に解消され15分経過した時は綺麗な脚の動き、足首の動きが出来ていました。アイドリングと考えれば、順調に身につい...
レッスンお疲れ様でした。初めの20...
レッスンお疲れ様でした。初めの20分間走を軽々とこなすことができています。脚力も徐々についてきています。脚運びは、ごく僅かですが、左脚のつま先が外を向いていることがありますので、気を付けてくださ...
レッスンお疲れ様でした。気になって...
レッスンお疲れ様でした。気になっていた上下運動は、足首の動きがきちんと出来るようになることで、ほとんどなくなりました。今日は特に走り始めて10~15分経過後の脚の動きは完成に近いです。肩に力が入...
レッスンお疲れ様でした。ランニング...
レッスンお疲れ様でした。ランニング中の上下動はほとんどなくなりましたので、今の脚の動きは維持しましょう。腕の振りは疲れると肘が後ろに引けなくなりますので、意識して後ろへ引っ張るイメージで振りまし...
レッスンお疲れさまでした。初めの1...
レッスンお疲れさまでした。初めの15分間で足慣らしをして、脚の具合を見させていただきました。お話しましたとおり、足首の動きと膝の使い方ですね。後半の15分間はランニングコースに少し負荷をかけまし...
レッスンお疲れ様でした。全体的な姿...
レッスンお疲れ様でした。全体的な姿勢は出来ています。まだ、足首の動きは小さいので足首を使う動きを教えましたので、毎日続けてください。 もう一つは、膝の使い方も教えましたので、同様に続けてくださ...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計579件

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