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ランニング Beginnersレッスンノート(46ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。大会後に結...
レッスンお疲れ様でした。大会後に結構ランニングされている様子で良かったです。脚の痛みがひどくて、動けていないかもと心配していました。膝の痛みの原因として、着地からの体重移動でつま先に動くポイント...
体験レッスンお疲れ様でした。はじめ...
体験レッスンお疲れ様でした。はじめにウォーキングでバランスを確認いたしました。お伝えしました通り、右側の筋肉が硬くなりがちです。 右脚膝、つま先が少し外側になっていますので、しっかりとした重心...
レッスンお疲れ様でした。ジョギング...
レッスンお疲れ様でした。ジョギング時の上下動はほとんどなくなりましたね。足首の動きはもう少し柔らかく出来ると思いますので、頑張りましょう。腕の振りは大きくゆったりと振れてきましたので、これから脚...
レッスンお疲れ様でした前半の20分...
レッスンお疲れ様でした前半の20分間走 7分30秒/kmで約3kmは完走できました。後半の傾斜走は約200m×5本を7分/kmのペースで走りきれてます。このペースでいけは、無理なく5km完走は出...
レッスンお疲れ様でした。レッスンの...
レッスンお疲れ様でした。レッスンの中心はスピード感を身につけるようにします。本日は、6分/kmを中心に6分30秒~5分30秒までの幅で行いました。肩に力が入りますので、その分ストライドが伸びにく...
レッスンお疲れ様でした。足首の具合...
レッスンお疲れ様でした。足首の具合もだいぶ良くなっているようですね。LSD25分 7分~7分30秒/kmは問題なくこなせていますので、 本日は、ペース走を少し早いペースで行いました。腰の位置が...
レッスンお疲れ様でした。LSD25...
レッスンお疲れ様でした。LSD25分・6分~6分30秒/kmペースで行いました。後半少し肩に力みが見られましたが、問題はありません。 ペース走を行った際に足首が少しブレがあります。気を付けない...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりにフォームを拝見しましたが、上半半身の力みが抜けてとても綺麗です。視線・お腹は素晴らしいです。脚と足首の動きも非常に滑らかです。日頃のトレーニングの成果ですね、感...
レッスンお疲れ様でした。ランナーの...
レッスンお疲れ様でした。ランナーの体型になってきましたね。脚の動きもすごく綺麗になってます。後は、坂道だけストライドが小さくならないように、腕を大きく振りましょう。ランニング中の上下動もほとんど...
体験レッスンお疲れ様でした。少し湿...
体験レッスンお疲れ様でした。少し湿度が高かったので暑かったですね。 立ち姿勢では左肩が少し上がり気味です。それから、重心(足の裏)の位置がつま先の方向にかかり気味で、親指方向に傾いています。そ...

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