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ランニング Beginnersレッスンノート(44ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。転倒したと...
レッスンお疲れ様でした。転倒したということでしたので、本日はウォーキング50分間行いました。脚の動き、足首の動きはとても綺麗です。 しっかりできています。痛みがとれてランニングを再開したときが...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 集合場所が暗くて解りにくく申し訳ございませんでした。 本日行いましたメニューは、ウォーキングを使って体のバランスと脚の動き、可動域を見させていただきました。...
レッスンお疲れ様でした。徐々にこれ...
レッスンお疲れ様でした。徐々にこれまでの体の動きによって、筋肉のつきかたや、関節の動かしかたを自分で体感していただきました。考えすぎるとうまく動けないことがあります。これは、リズム感で解決できま...
レッスンお疲れ様でした。LSD40...
レッスンお疲れ様でした。LSD40分(7分/kmペース)は難なくこせましたね。途中で脚が痛むとか、呼吸が苦しいなどもなくできたので、 レースも大丈夫でしょう。後はどれだけ「楽しく走れるか」です...
レッスンお疲れ様でした。気温は低か...
レッスンお疲れ様でした。気温は低かったですが、快晴の中でランニング出来てよかったです。LDS30分間走は、7分/kmで難なくこなせるようになってきました。次回からLSD40分間走になります。距離...
レッスンお疲れ様でした。気温が低か...
レッスンお疲れ様でした。気温が低かったので、体が温まるまで時間がかかりましたね。 LSD40分走では、後半15分から5分30秒/km、最後5分は5分/kmで行いました。 その後、芝生で約70...
レッスンお疲れ様でした。LSD30...
レッスンお疲れ様でした。LSD30分(7分/km~6分30秒/km)のペースで行いました。スピードにしっかり対応できています。もう少し余裕が持てるようになればいいですね。これから、腕の振りをもう...
レッスンお疲れ様でした。本日は体の...
レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスと筋力・関節の可動域を見させていただきました。ウォーキングを中心に約3km行いました。右脚のつま先が少し外側に向いていること、左脚の膝から下の動きが硬い...
レッスンお疲れ様でした。LSD30...
レッスンお疲れ様でした。LSD30分+約350mのインターバル走を 行いました。LSD30分のなかで7分/km~4分30秒/kmまでを体験して もらいました。特に後半15分で3段階スピードu...
レッスンお疲れ様でした。だいぶ元の...
レッスンお疲れ様でした。だいぶ元の動きに戻ってきましたね。しかし、まだ左右のバランスを見るとブレがあります。LSD30分でペースを5分台に上げると特に、その動きが目立ちますので注意しましょう。後...

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