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ランニング Beginnersレッスンノート(41ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 LSD3...
レッスンお疲れ様でした。 LSD30分はペース7分/kmで行いましたが、難なくこなされていますので、次回からは6分/kmで行っていきます。上半身の動きは、リラックスできていて非常に良いです。欲を...
体験レッスンお疲れ様でした。 本日...
体験レッスンお疲れ様でした。 本日は、ランニングをはじめるにあたり、現在の筋肉・関節の動き、バランス等々を見させていただきました。 ウォーキング行いながら、きずいた点を幾つかお伝えしました。以...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は、レッスンを受講していただくにあたり、現在の体のバランス、筋肉の状態、関節の可動域、体のバランス等々を見させていただきました。 ポイントとしては、右側の腰部が...
レッスンお疲れ様でした。本日は、ウ...
レッスンお疲れ様でした。本日は、ウォーキングからジョギングに移るこ動作をしっかり行いました。ポイントは、右足首の可動域がもう少し広がって欲しいですね。しかし、前回の体験の時に比べると上半身が綺麗...
レッスンお疲れ様でした。前半のLS...
レッスンお疲れ様でした。前半のLSD20分で本日の体の調子を見させていただきました。関節の動きはかなり動けるようようになっています。膝から下の振りだしも綺麗に動けています。上半身の動きで気になる...
レッスンお疲れ様でした。本日は日頃...
レッスンお疲れ様でした。本日は日頃のトレーニング状況をお聞きし、ランニングに取り入れていただきたいことを中心に行いました。 特に現在不足している筋力・関節の動きを中心に見させていただきました。...
レッスンお疲れ様でした。レッスン初...
レッスンお疲れ様でした。レッスン初めとしては、レベル高く実施出来ました。ペース走約7kmは、6分/kmからはじまり、5分20秒/kmまで対応できています。脚の動きは綺麗な動きができています。足首...
レッスンお疲れ様でした。レース直前...
レッスンお疲れ様でした。レース直前のレッスンでしたので、大会の注意事項も説明しながらランニングを行いました。今日の30分間での距離ですが約4.6kmになりますので、目標タイムに向けてのペースとし...
レッスンお疲れ様でした。 本日は膝...
レッスンお疲れ様でした。 本日は膝の痛みがあったということでしたので、様子を見ながら体の使い方をチェックしました。初回に比べると、腕の振り、腰の位置、左右のバランス、足首の使い方が非常によくなっ...
レッスンお疲れ様です。前半のLSD...
レッスンお疲れ様です。前半のLSD(ペース走)約7.5kmを36分で走りました。中間3kmを約4分40秒のペースで走っています。 レース対応に筋肉・関節が仕上がってきていますので、現状を大切に...

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