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ランニング Beginnersレッスンノート(41ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は、大...
レッスンお疲れ様でした。本日は、大会をイメージしたランニングを行いました。しっかりとペースを維持し、脚の運びも滑らかに出来ていました。また、会話をしながらランニング出来ていますので、体力も大丈夫...
レッスンお疲れ様でした。本日は、体...
レッスンお疲れ様でした。本日は、体のバランス・脚・足首・各関節・筋肉の動きを見させていただきました。ポイントは右側に重心が偏っていること。左側の筋力が弱いこと。股関節の可動域が小さくなってきてい...
レッスンお疲れ様でした。前回に比べ...
レッスンお疲れ様でした。前回に比べると脚の動きが柔らかくなっています。ポイントです。右脚の歩幅と左脚の歩幅を同じになるように気をつけてください。腰部のブレが前後への揺れは少なくなります。少しずつ...
レッスンお疲れ様でした。今日はLD...
レッスンお疲れ様でした。今日はLDS40分間走を6分/kmから3段階でペースアップし、5分/kmまであげました。気になるポイントは左腕が体の真ん中に寄っていきますので、しっかりと肘を真っ直ぐ後ろ...
レッスンお疲れ様でした。本日は、体...
レッスンお疲れ様でした。本日は、体のバランスと脚・足首の動きを中心に見させていただきました。全体的に右側に重心が寄っています。ウォーキングの時は、右側の下半身だけで歩いているような動きでした。そ...
レッスンお疲れ様でした。転倒したと...
レッスンお疲れ様でした。転倒したということでしたので、本日はウォーキング50分間行いました。脚の動き、足首の動きはとても綺麗です。 しっかりできています。痛みがとれてランニングを再開したときが...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。...
本日は体験レッスンお疲れ様でした。 集合場所が暗くて解りにくく申し訳ございませんでした。 本日行いましたメニューは、ウォーキングを使って体のバランスと脚の動き、可動域を見させていただきました。...
レッスンお疲れ様でした。徐々にこれ...
レッスンお疲れ様でした。徐々にこれまでの体の動きによって、筋肉のつきかたや、関節の動かしかたを自分で体感していただきました。考えすぎるとうまく動けないことがあります。これは、リズム感で解決できま...
レッスンお疲れ様でした。LSD40...
レッスンお疲れ様でした。LSD40分(7分/kmペース)は難なくこせましたね。途中で脚が痛むとか、呼吸が苦しいなどもなくできたので、 レースも大丈夫でしょう。後はどれだけ「楽しく走れるか」です...
レッスンお疲れ様でした。気温は低か...
レッスンお疲れ様でした。気温は低かったですが、快晴の中でランニング出来てよかったです。LDS30分間走は、7分/kmで難なくこなせるようになってきました。次回からLSD40分間走になります。距離...

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