スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(39ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。前半の約3...
レッスンお疲れ様でした。前半の約3.4kmは正確に7分/kmペースで行いました。シューズを変更した大正解でしたね。足首動きが柔らかく、とてもいいフォームでした。ラスト300m程で少し崩れましたの...
レッスンお疲れ様でした。本日は、1...
レッスンお疲れ様でした。本日は、10分ウォーキング+10分間ジョギング+1kmウォーキング+1kmジョギング(8分/km)+400Mウォーキング+400m走(3分/km)+10分ウォーキング+補...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに快晴でのレッスンで気持ちよかったですね。前半は約5キロを6分/kmペースで行いました。(後半1kmを5分30秒まで上げました)フォームを修正しながら行いました。...
レッスンお疲れ様でした。本日は、レ...
レッスンお疲れ様でした。本日は、レース後の状況を確認してウォーキングと補強運動を行いました。疲労による筋肉の張りと関節痛が残っているので、本日の補強運動によって少し解消できると思います。柔軟性を...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスと動きを見させていただきました。ポイントは、左脚と右脚への重心の掛け方違っていました。 3つの補強運動で特に片足立ちで支えることが、難しかったこと...
レッスンお疲れ様でした。 久々のラ...
レッスンお疲れ様でした。 久々のランニングということでしたので、様子を見ながら行いました。ランニング時のフォームでのポイントは、腕の振り方ですね。肘が後ろに引けていないところ、腰部が徐々に下がっ...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前回の復習を行い。ジョギングで脚と足首の動きを見させていただきました。バランスとしては左右の重心の掛け方が違っています。特に左がポイントですので、補強運動の片脚立...
レッスンお疲れ様でした。本日は疲れ...
レッスンお疲れ様でした。本日は疲れが取れないままになっているのが、はっきりとわかる状態でした。特に足首と腰部とふくらはぎに、顕著に現れていました。これから、徐々に長い時間一定のペースでランニング...
レッスンお疲れ様でした。本日は、2...
レッスンお疲れ様でした。本日は、20分間走(6分30秒/km)とインターバルトレーニングを行いました。足首・脚の動きは、柔らかく・よく動いています。かなり新しいフォームに慣れてきたように見えます...
レッスンお疲れ様でした。 今日はペ...
レッスンお疲れ様でした。 今日はペース走(6分30秒~6分/km)22分間で約3.6kmを 行いました。6分台のペースには慣れてきています。フォームが崩れたり、脚の動きが乱れたりすることはあり...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計613件

ランニング Beginners ページ先頭へ