スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(37ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れ様でした。 運動...
体験レッスンお疲れ様でした。 運動大好きで元気があって非常にいいです。バレーを習っていますので、柔軟性はとてもいいです。もともと各関節の動きは柔らかいものですが、使い方がとても上手です。今の時期...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスと各部位の動きを見させていただきました。ポイントは右脚、右首、着地時動き、右腰部でした。 以前に右足裏に怪我があるということでしたので、原因ははっ...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は、全体のバランスを見させていただき、各部位の修正ポイントをお伝えいたしました。 バランスのポイントは、 ①左脚に体重が乗っていない。 ②左膝が伸びた状態が...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、LSD35分(7分/km)+ウォーキング+補強運動をおこないました。久しぶりのランニングとお聞きしましたが、フォームは安定していました。気になった点は、20分程...
レッスンお疲れ様でした。前半の約3...
レッスンお疲れ様でした。前半の約3.4kmは正確に7分/kmペースで行いました。シューズを変更した大正解でしたね。足首動きが柔らかく、とてもいいフォームでした。ラスト300m程で少し崩れましたの...
レッスンお疲れ様でした。本日は、1...
レッスンお疲れ様でした。本日は、10分ウォーキング+10分間ジョギング+1kmウォーキング+1kmジョギング(8分/km)+400Mウォーキング+400m走(3分/km)+10分ウォーキング+補...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに...
レッスンお疲れ様でした。久しぶりに快晴でのレッスンで気持ちよかったですね。前半は約5キロを6分/kmペースで行いました。(後半1kmを5分30秒まで上げました)フォームを修正しながら行いました。...
レッスンお疲れ様でした。本日は、レ...
レッスンお疲れ様でした。本日は、レース後の状況を確認してウォーキングと補強運動を行いました。疲労による筋肉の張りと関節痛が残っているので、本日の補強運動によって少し解消できると思います。柔軟性を...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスと動きを見させていただきました。ポイントは、左脚と右脚への重心の掛け方違っていました。 3つの補強運動で特に片足立ちで支えることが、難しかったこと...
レッスンお疲れ様でした。 久々のラ...
レッスンお疲れ様でした。 久々のランニングということでしたので、様子を見ながら行いました。ランニング時のフォームでのポイントは、腕の振り方ですね。肘が後ろに引けていないところ、腰部が徐々に下がっ...

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