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ランニング Beginnersレッスンノート(36ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は、公...
レッスンお疲れ様でした。本日は、公園内に人が多すぎましたね。かなりやりにくい環境でした。そんな中で、ウォーキングからの走りだしを説明し、はじめて10分間ジョギングを行いました。気になるポイントは...
レッスンお疲れ様でした。本日は、4...
レッスンお疲れ様でした。本日は、40分以内にレッスンコース6.4kmを走りきるでスタートしました。通常6分/kmで充分に完走できますが、本日は、フォームが崩れない限りペースupし行きました。スタ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、LSD40分間走を行いました。設定は7分//kmでした。残り5分間はペースが上がりましたが、毎回上げる必要はありませんので、自主トレの時はその時に判断してくださ...
レッスンお疲れ様でした。本日は...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、20分間走(6分40秒/km)、約3km、後半LSD7分30秒/kmで20分間行いました。ウォーキング前半8分+後半7分でつないでます。 ストライドが保てる...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前...
レッスンお疲れ様でした。本日は、前半ペース走で6分26秒/kmで約3.3kmをぴったり完走しました。途中で腕振りが乱れたり、息が苦しくなったり、右脚の動きがつらくなったりしながら、スピードが落ち...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は全体のバランスとランニング必要な筋力について確認させていただきました。 ポイント ①右肩が少し上がっている。②左脚に体重が充分に乗っていない。③右脚と左脚の...
体験レッスンお疲れ様でした。 運動...
体験レッスンお疲れ様でした。 運動大好きで元気があって非常にいいです。バレーを習っていますので、柔軟性はとてもいいです。もともと各関節の動きは柔らかいものですが、使い方がとても上手です。今の時期...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は体のバランスと各部位の動きを見させていただきました。ポイントは右脚、右首、着地時動き、右腰部でした。 以前に右足裏に怪我があるということでしたので、原因ははっ...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は、全体のバランスを見させていただき、各部位の修正ポイントをお伝えいたしました。 バランスのポイントは、 ①左脚に体重が乗っていない。 ②左膝が伸びた状態が...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、LSD35分(7分/km)+ウォーキング+補強運動をおこないました。久しぶりのランニングとお聞きしましたが、フォームは安定していました。気になった点は、20分程...

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