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ランニング Beginnersレッスンノート(31ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスン疲れ様でした。本日はLSD...
レッスン疲れ様でした。本日はLSD30分+ウォーキング+ぺース走15分+短距離走を行いました。妥協ができない条件で正確にラップタイムを刻みましたので、後半のペース走はきつかったと思います。 フ...
レッスンお疲れ様でした。大会のデー...
レッスンお疲れ様でした。大会のデーターをいただきありがとうございます。幾つか記録が変な所もありますが、しかし、この記録はかなりいい記録。今日はまだ疲労が残っている感じがしましたので、これからのシ...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶり...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたが、きちんと自主トレを行っていましたので、脚・足首の動きも問題ありません。腕の振りは、体の前で腕がクロスする振り方が、まだ残っていますので、この...
レッスンお疲れ様でした。本日は、2...
レッスンお疲れ様でした。本日は、20分間走×2本行いました。 1本目(7分~6分30秒/km)2本目(6分~5分30秒/km)で行いました。足首の使い方は非常によくできています。腕の振りも楽に...
3つの補強運動について
体験レッスンお疲れ様でした。 本日は、体のバランスと各関節の動き、筋肉の状態を見させていた抱きました。ポイントは4点です。 1、7割ほど右脚に重心が寄ってます。通常立っている姿勢でも右脚の大...
体験レッスンお疲れ様でした。 本日...
体験レッスンお疲れ様でした。 本日はランニング前にウォーキングを使って、脚・足首・全身の筋肉バランスを見させていただきました。後半は、ジョギングと傾斜走を行い、特に傾斜走ではストライドと姿勢を中...
体験レッスンお疲れ様です。本日は体...
体験レッスンお疲れ様です。本日は体のバランス、動きを見させていただきました。少々ショックなことが連発されましたので、若干パニックがあったかもしれません。しかし、現状の自分の体を知った上で、運動を...
レッスンお疲れ様でした。前半20分...
レッスンお疲れ様でした。前半20分間走で下半身の動き、足首・股関節、上半身の腕振りとのバランスを確認しました。 腕の振りが少しずつ横になっていました。肩に力が入りやすく、特に左肩は辛そうです。...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は...
体験レッスンお疲れ様でした。本日は、ランニング前に体のバランスと強化すべきポイントを確認させていただきました。 特にアキレス腱負傷からの状態を見させていただきました。筋肉の素質としては、スタミ...
レッスンお疲れ様でした。前半30分...
レッスンお疲れ様でした。前半30分で約4.5kmを完走、ウォーミングアップの予定でしたが、紺半でなかなかペースでランニング出来ました。 5分間のウォーキング後、3000mのタイムトライアルでし...

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