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ランニング Beginnersレッスンノート(27ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。帰り雨は大...
レッスンお疲れ様でした。帰り雨は大丈夫でしたか。本日は、LSD15分で体調があまりよくないようでしたので、ウォーキングへ変更し続けて40分完歩しました。足首と脚の動き綺麗に、動いていました。視線...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、夕方でしたので暑さが少し和らいでいて、日中に比べてやりやすかったですね。LSD20分+ウォーキング+10分間走+小休止+傾斜走を行いました。 ポイントは、着地...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、熱中症警報がでていましたので、こまめに休憩を取りながら行いました。LSD22分 約3.4km完走。 ポイントは16分過ぎでのペースが急激に落ちる ことがありま...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD25分間、約4.2kmを完走、小休止後に短距離の傾斜走を連続して行いました。股関節と大腿筋、ふくらはぎをしっかり鍛えました。 本日のポイントは、右脚の踏み込み...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD18分で、約2.6KM完走。その後5分間のウォーキング、 20分間走で約3.4km完走です。スタミナが2km過ぎで急激になくなっていきますね。坂を上ってからの...
レッスンお疲れ様です。 本日はLS...
レッスンお疲れ様です。 本日はLSDクロスカントリー20分+小休憩(ウォーキング)+傾斜走 4本、6分/kmペースでおこないました。しっかりついてこれていました。良く頑張っています。 絶対的...
レッスンお疲れ様でした。本日はLS...
レッスンお疲れ様でした。本日はLSD20分+ウォーキング+300・200・100Mのシャトルランをおこないました。足の具合もいいようですので、ペースは6分/kmより少し速いペースでおこないました...
レッスンお疲れ様でした。本日は、気...
レッスンお疲れ様でした。本日は、気温が低かったので呼吸が苦しくなることはなかったですね。芝生に水分が多かったので、メニューを変更して公園内コースでおこないました。 LSD20分は6分/km(3...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、じりじりと気温が上がり呼吸も苦しく、それに伴って筋肉疲労がくる状態でしたね。 LSD20分(6分30秒/km)+ウォーイング10分+15分クロスカントリー(6...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD20分+ウォーキング+20分間走(平均5分40秒/km) 3.8km完走です。後半のペースダウンを何とか踏ん張ったので、いいトレーニングになっています。しかし...

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