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ランニング Beginnersレッスンノート(26ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本日は、気...
レッスンお疲れ様でした。本日は、気温が低かったので呼吸が苦しくなることはなかったですね。芝生に水分が多かったので、メニューを変更して公園内コースでおこないました。 LSD20分は6分/km(3...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、じりじりと気温が上がり呼吸も苦しく、それに伴って筋肉疲労がくる状態でしたね。 LSD20分(6分30秒/km)+ウォーイング10分+15分クロスカントリー(6...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD...
レッスンお疲れ様です。本日はLSD20分+ウォーキング+20分間走(平均5分40秒/km) 3.8km完走です。後半のペースダウンを何とか踏ん張ったので、いいトレーニングになっています。しかし...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、LSD20(6分30秒/km)+ウォーキング+20分間走(6分/km)3.5km完走。足の指に怪我がありながら、このペースで完走できていますので、自信もっていい...
レッスンお疲れ様でした。本日は、L...
レッスンお疲れ様でした。本日は、LSD20分+ウォーキング+クロスカントリー20分をおこないました。6分/kmのペースを最後まで保っておこないました。かなりきつかったと思います 。傾斜では、後...
レッスンお疲れ様でした。本日は久し...
レッスンお疲れ様でした。本日は久しぶりでしたので、徐々にペースを上げていくようにしました。LSD20分は7分/kmまででフォームを確認しながらおこないました。フォームの乱れもなく順調です。後半の...
レッスンお疲れ様でした。 少し気温...
レッスンお疲れ様でした。 少し気温がさがり、風も出てきましたのでレッスンはやりやすかったですね。本日は、LSD20分約2.5km完走、ウォーキング、200m・100m×3をおこないました。(33...
レッスンお疲れ様でした。本日は、暑...
レッスンお疲れ様でした。本日は、暑さと戦いながらもメニューを全てこなしました。 LSD20分約2.8km完走、ウォーキング、200m+100m×3、(63・29・57・26・58・26) 最...
レッスンお疲れ様でした。暑かったで...
レッスンお疲れ様でした。暑かったですね。息苦しい中良く頑張れました。特に後半の25分間走は4km無事完走です。最後の5分間は腕と肩にかなり力が入っていました。深呼吸の回数を増やしたり、肩を上下に...
レッスンお疲れ様です。本日は、体調...
レッスンお疲れ様です。本日は、体調(呼吸系)の様子を見ながらペースと距離を調整しました。LSDは18分間(7分~6分40秒/km)+ウォーキング7分+20分間走(6分20秒/km) 傾斜の部分...

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