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ランニング Beginnersレッスンノート(26ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様です。本日は大会前...
レッスンお疲れ様です。本日は大会前レッスンの最終ですので、調整トレーニングを行いました。20分間走(傾斜付)約3.5kmを完走です。平均で5分20秒/kmでした。 ポイント、後半5分で完全に腕...
レッスンお疲れ様でした。本日は、L...
レッスンお疲れ様でした。本日は、LSD22分予定は25分でしたが、予定していた距離をクリアしましたので、無理せず終了しました。その後、約1km走×2本行いました。頭痛はありましたが、しっかり走れ...
レッスンお疲れ様でした。 本日はL...
レッスンお疲れ様でした。 本日はLSD25分間で通常の後半で行うコースをランニングしました。腕を意識して下の方で振っていましたので、見た目もかなり楽にランニングできていました。ランニングに必要な...
レッスンお疲れ様でした。 気温は高...
レッスンお疲れ様でした。 気温は高かったですが、風がありましたので少し涼しく感じましたね。自主トレで4kmを完走という報告があり、驚きました。暑い中連続しての運動は危険もありますので、ほどほどで...
レッスンお疲れ様でした。日陰以外は...
レッスンお疲れ様でした。日陰以外は全く走れないぐらい暑かったですね。本日は、10分間ウォーキングで暑さに体を慣らしてから、25分間走を行いました。6分/kmを最後までキープできていました。約4k...
レッスンお疲れ様でした。暑かったで...
レッスンお疲れ様でした。暑かったですね。呼吸が苦しくなると動きが遅くなりますから、 怪我にもつながりますので、気をつけましょう。本日は、20分間走(5分/km)で約3.7km その後5分/k...
レッスンお疲れ様でした。暑さも小休...
レッスンお疲れ様でした。暑さも小休止でよかったですね。突然の雨もありましたが、 気温が下がってよかったですね。 本日は、LSD20分(約3.6km)完走、+ウォーキング5分+傾斜走約250m...
レッスンお疲れ様でした。帰り雨は大...
レッスンお疲れ様でした。帰り雨は大丈夫でしたか。本日は、LSD15分で体調があまりよくないようでしたので、ウォーキングへ変更し続けて40分完歩しました。足首と脚の動き綺麗に、動いていました。視線...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、夕方でしたので暑さが少し和らいでいて、日中に比べてやりやすかったですね。LSD20分+ウォーキング+10分間走+小休止+傾斜走を行いました。 ポイントは、着地...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、熱中症警報がでていましたので、こまめに休憩を取りながら行いました。LSD22分 約3.4km完走。 ポイントは16分過ぎでのペースが急激に落ちる ことがありま...

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