スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(21ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 本日は3...
レッスンお疲れ様でした。 本日は30分間走+ウォーキング+筋トレを行いました。 30分間走は約4km完走です。6分/kmからスタートして5分40秒/kmまで上げましたが 対応できています。だ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は外...
レッスンお疲れ様でした。 本日は外周ロード約5.2km(26分58秒)完走。小休止、ウォーキング後、1000M走(4分52秒)。 徐々に基礎タイムが上がってきています。距離と時間に合わせてタイム...
レッスンお疲れ様でした。 本日はL...
レッスンお疲れ様でした。 本日はLSD20分、小休止・ウォーキング+2000M+補強運動を 行いました。 LSDは7分/kmから6分30秒/kmで行いました。約3km完走。 2000M11分...
レッスンお疲れ様です。曇りの天気な...
レッスンお疲れ様です。曇りの天気なのに暑かったですね。10月とは思えません。 本日は、LSD25分(約4km完走)。小休止をし、2000Mペース走にトライしました。設定は 5分/kmペース、...
レッスンお疲れ様でした。 本日はL...
レッスンお疲れ様でした。 本日はLSD20分+1000m+ウォーキング5分+1000m+ウォーキング5分を行いました。1本目5分45秒、2本目5分44秒。よくがんばしました。苦しい状態は波状でき...
レッスンお疲れ様でした。 本日はL...
レッスンお疲れ様でした。 本日はLSD20分+ウォーキング5分+ペース走2400m完走 ウォーキング5分を行いました。大会後の疲労を取るためにペースを一定で走りきることを行いました。映像から、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、クロスカントリーの場所がイベントで使用できませんでしたので、競技場トラックの芝生を使いました。前半は25分ペース走(5分~4分20秒/km)常に5分/kmスター...
レッスンお疲れ様でした。 本日は久...
レッスンお疲れ様でした。 本日は久しぶりに小金井公園でのランニングでした。大きな公園ですので、ランニングに集中できます。LSDを33分間約5.2kmを完走しました。その後ウォーキングを8分間、そ...
レッスンお疲れ様でした。本日は約1...
レッスンお疲れ様でした。本日は約1ヶ月ぶりということでしたので、体の様子を確認しながら行いました。LSD20分(約17分完走)+ウォーキング10分+ランニング筋トレを行いました。 アクシデント...
レッスンお疲れ様でした。少し肌寒い...
レッスンお疲れ様でした。少し肌寒い感じでランニングには最高の気温でした。足の具合は問題ないようでしたので、予定通り行いました。前半25分間走(6分/km)に設定し呼吸が乱れることなく、上半身も崩...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計578件

ランニング Beginners ページ先頭へ