スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners レッスンノート

ランニング Beginnersレッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 本日は1...
レッスンお疲れ様でした。 本日は10.2km走を行いました。 54分11秒で完走です。6分/kmスタートの設定でしたが、200mで5分40秒ペース、400mで5分20秒ペースになり、そのまま1...
レッスンお疲れ様です。 本日は25...
レッスンお疲れ様です。 本日は25分間走と筋トレ、1000mのタイムトライアルをおこないました。25分で約4.5km、ウォーキングと筋トレを行い、筋肉と関節を動かしてから1000mのタイムトライ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は4...
レッスンお疲れ様でした。 本日は40分間走と400m走を行いました。40分約6.5km完走です。 前半10分を6分30秒、次の10分を6分10秒、次の10分5分50秒、次の10分5分40秒まで上...
レッスンお疲れ様です。 本日は、2...
レッスンお疲れ様です。 本日は、25分間走+複数の短距離走、柔軟、筋トレ+1000mタイムトライアルをおこないました。 25分20秒で約5km完走。トラックの芝生で100m+60mと筋トレ、柔軟...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、25分完走+ウォーキング+筋トレ、柔軟。 前半は代々木公園を約5km(26分50秒)、後半はウォーキング800mと筋トレをおこないました。前半の時間走でチェッ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、4.8kmを27分40秒で完走です。平均7km/分ですから、非常にいいタイムです。ウォーキングを含めると5.5kmです。大会出場が現実になってきましたね。あとは...
レッスンお疲れ様です。 本日は5k...
レッスンお疲れ様です。 本日は5km走29分26秒で完走。2kmのウォーキング、1000mのペース走をおこないました。肩に力が入りすぎるので、もっと楽に腕を振ると呼吸も、足の動きも良くなりましよ...
レッスンお疲れ様でした。 本日は大...
レッスンお疲れ様でした。 本日は大会前の調整をおこないました。5kmのペース走24分14秒で完走。このペース走でフォームチェックをおこないました。左肩が上がって、前方向に突っ込むようになっていま...
レッスンお疲れ様です。 本日は、2...
レッスンお疲れ様です。 本日は、25分間走+ウォーキング+筋トレ+1000m+筋トレを おこないました。 25分で約4.5km完走、ウォーキングと筋トレで使用する筋肉と関節をしっかり動かしまし...
レッスンお疲れ様でした。 風邪で咳...
レッスンお疲れ様でした。 風邪で咳があるということでしたから、呼吸の様子を見ながらおこないました。メニューは予定通りこなしています。 前半25分間走で約4kmを完走、この時点で咳が出ることがなか...

ランニング Beginnersのレッスンノート ・・・計579件

ランニング Beginners ページ先頭へ