サイタスポーツ教室ランニング教室静岡 マラソン・ランニングスクール レッスンノート

マラソン・ランニングスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーキングとランニングの違いについて
過去のレッスンの振り返りを行いました。 腕の振り、前後左右のバランスがとても整っており、 とてもきれいなフォームになっています。 足の痛みが出ていない要因としてフォームが良くなっていること...
肩甲骨の使い方
腕振りが気になるということでフォームチェックを実施いたしました。 前回までのレッスンでご指摘させていただいた点につきまして、 意識して練習されていた為、とてもきれいなフォームになっておりまし...
日々の練習方法の確認とフォームチェック
タイムが伸びないということで、 日々の練習方法の確認をさせていただきました。 毎月150Km以上走れているので、走り込みが足りないわけではないということで、 フォームチェックをさせていただ...
かかとの痛みの原因と対処の仕方についてと走り方の基本について
本日は、かかとの痛みが出る原因と対処方法についてお話ししました。 状態を確認させていただきましたが、痛みの出る右足のほうが内側に倒れ込むことで痛みが出ているのではないかということで、 対処方...
フォームチェックによる右腕の振りについて
フォームチェックをさせていただきましたが、 ペースが速くなると 右腕が外側に振られる形になっていました。 その動きが長いこと続くことによって、右側の背中に疲労が出るのかもしれません。 腕...
フォームチェックによる改善
本日は、レッスンへのご参加ありがとうございました。 フォームチェックを実施し、アドバイスさせていただいた項目を意識して練習を実施してみてください。 【アドバイスポイント】 1. 母...
6分45秒/kmでのペース走
本日は、ありがとうございました。 お話を聞かせていただき、何を目的とし何を目標としているのかを 確認することができました。 目標に向けた練習として、 話ができるペースで走ることをベースと...
静岡マラソンレースプラン
本日もレッスンありがとうございました。 本日は、静岡マラソンを想定して実施したしました。 本日のペース 1km:8:17 2km:7:57 3km:7:22 4km:7:26 ...
母指球を意識した着地と乳酸値について
本日はレッスンにご参加いただきありがとうございました。 本日は7分6秒ペースで30分完走を行いました。 ラップは以下の通りです。 http://s.cyta.jp/files/125446...
走る際に意識するポイント
体験レッスンにご参加いただきありがとうございました。 ひざの痛みが出るとのことで、 シューズのソールの減り具合とフォームのチェックにより、 以下の項目をお話しさせていただきました。 走る...

マラソン・ランニングスクールのレッスンノート ・・・計11件

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