スポーツ教室ランニング教室レッスンノート レッスンお疲れ様でした。 かなり蒸...

レッスンお疲れ様でした。 かなり蒸...

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。 かなり蒸し暑かったですね。木陰を使ってランニングしないと息苦しいですね。前半の20分はフォームが乱れないように行いました。非常に綺麗で無理なくランニング出来ています。後半20分は、徐々にペースを上げながら行いました。坂道では、少々ペースが落ちるのが気になります。逆に坂の後ペースが速くなりがちです。平地では、ペースアップがかかり過ぎるので、少し抑えることを意識してください。フォームの乱れはほとんどありませんので、徐々に筋力UPのコースを加えて、一段階レベルUPしましょう。
このレッスンノートを書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

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