サイタスポーツ教室ランニング教室レッスンノート 足首と背中

足首と背中

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした^ ^
先ずは少し楽に走れそうだとおっしゃっていただけてほんとよかったです。

フォームとしては、足首の硬さ、反り腰、前傾姿勢が目立っていたようにおもいます、
背中がまっすぐに伸びた状態を意識して、足音があまり大きくなりすぎないよう、てくてく走ってみてください。

身体があったまっている時のストレッチはとてもいいので、お風呂あがりにでもしてみて下さいね!
このレッスンノートを書いたコーチ

スポーツも音楽も万能な先生と、ランニング仲間の感覚で楽しくレッスン

レッスンノート ページ先頭へ

ランニング情報

サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。更新情報のチェックはこちらから!

twitter

ランニングの先生

@RunningCyta