サイタスポーツ教室ランニング教室 岡山 週1から始めるランニング レッスンノート 腕振りと柔らかい動き

腕振りと柔らかい動き

ランニング教室のレッスンノート

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本日もレッスンお疲れ様でした。

時間を超過してしまい、すいません。

さて今回のレッスンでは、

①腕の振り(推進力とバランス)
 
②柔らかい動き→縄跳び
  または、東洋大・天満屋のスキップドリル

③足回りのトレーニング(パントマイム?、足で遠くタッチ)

④前回の復習

を中心にお話をしました。

ご確認よろしくお願いします。

ふきかおる
このレッスンノートを書いたコーチ

初心者~トップアスリートまで、気さくな指導が好評!無理なくスタートOK

新着レッスンノート

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