スポーツ教室ランニング教室レッスンノート 我慢・我慢・我慢

我慢・我慢・我慢

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日も、レッスンおつかれさまでした。

夜分遅くの連絡になり、すいません。

本日の内容としては、

①1キロ8分ペースを意識(時速7.5km)
  まずは2.5km以内から

②クールダウンのストレッチ(ももの前後)と筋トレ(ももの前後)

上記2点の実施を積極的に行なってください。月に40km走れるよう練習して行きましょう。

よろしくお願いします。
このレッスンノートを書いたコーチ

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