サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 修造ランニング教室 レッスンノート 7kmランニングを行いました

7kmランニングを行いました

ランニング教室のレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。

長い距離をご要望でしたので約7kmを走りました。

良いペースでフォームが崩れることなく最後まで走れましたので、まだ余裕がありそうですね。

後半の方が良い動きになっていました。
このレッスンノートを書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

新着レッスンノート

レッスンお疲れ様でした。 少し蒸し暑さが残りましたが、だいぶ涼しく走り易くなってきました。 今回も皇居を1周、途中でウォーキングを2回入れて走りました。 少し楽に走れたようで、良かったです。 これからどんどん涼しくなりますし、ランニングにも慣れていくので、ますます楽に走...

レッスンお疲れ様でした。 左側に重心がかかった状態で走っているとの事でしたので、フォームチェックを行い、原因を探っていきました。 ■フォームチェック 後ろからフォームをチェックしたのですが、身体の動きに大きな左右差は無く、身体がどちらかに傾いている感じも無かったです。 左右...

レッスンお疲れ様でした。 今回は良い天気で気温も上がらず湿度も低めという、ここ最近では走り易い気候コンディションでした。 調子も良かったようですので、一度に走る距離を伸ばして、最初は3㎞、ウォーキングを挟んで1.4km、1.4Kmの計5.8kmを走りました。 以前に比べると距...

レッスンお疲れ様でした。 今回は気温、湿度が高く、昨日の疲れが残っている状態でしたので、きつかったのだと思います。 これから季節は涼しくなっていきますので、少しづつ走る時間(距離)を伸ばしていきましょう。 今回は前半いつも通り、ウォーミングアップをしながら効率的なフォームの動...

レッスンお疲れ様でした。 来シーズン後半にフルマラソンにチャレンジということですが、まだ時間はありますし、今までトレーニングしてきた下地がありますので、計画的にトレーニングに取り組んでいけます。 今の時期のトレーニングとしては ・長い時間、長い距離のトレーニングを取り入れる ・...

レッスンノート ページ先頭へ

ランニング情報

サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。更新情報のチェックはこちらから!

twitter

ランニングの先生

@RunningCyta