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スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクールスクールブログ 3ページ目

小西ランニングスクール スクールブログ(3ページ目)

トレーニングは量より質が大切です
トレーニングの内容で、量と質のどちらが重要という質問があれば、私は「質」と答えます。 市民ランナーでは月間走行距離の多い、少ないということが話題になることはありますが、練習の質につい...
(5月21日(木) 23:56)
セルフ・コンディショニング~夏場に向けて
5月16日(土)は「柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2015春」のハーフマラソン90分(1km4分15秒平均)をサポートしてきました。 曇り空で陽射しはありませんでしたが、風が無い上...
(5月16日(土) 20:30)
新緑のトレイルランニング
皆さんゴールデンウィーク中はどのように過ごされましたか? 今年は天気に恵まれて運動するには最適(というか少し暑かったですが・・・)な気候でした。 この時期は新緑や山ツツジがキレ...
(5月9日(土) 20:57)
一流選手の走りを目の前で観てきました
少し前ですが4月26日に横浜で行われた日本体育大学長距離記録会(通称、日体大記録会)を観戦してきました。 レベル別に5000mを朝から夜まで29組(一組50名が出場)のレースが行...
(5月3日(日) 22:26)
ペース感覚に磨きをかける
例えば練習で1000mを走るときにトータルタイムだけを気にしていませんか? 出来れば距離が正確にわかる場所(陸上競技場、ジョッギングコースなど)で走ってみる。200m毎のラップタイム...
(4月13日(月) 20:27)
故障を長引かせない
ランニングは自体重の3倍以上の衝撃を受けながら一歩一歩を着地しているといわれています。良くある故障は「膝痛」「足底筋膜炎」「フクラハギなどの肉離れ」「シンスプリント」といったところでし...
(4月13日(月) 20:14)
足音に気を配ってみましょう
走っている時の足音に敏感になると、その時の調子を知ることが出来ます。 最近のランナーは音楽を聴いて走っている方を多く見かけます。私は音楽を聴いて走ることがないので、調子を崩すことは少...
(4月4日(土) 21:54)
「姿勢」「腕振り」でフォームは劇的に変わる
ランニング指導では、ランニングフォームを見てポイントを一つ二つに絞って伝えることを心掛けています。たくさんのことをあれこれ言うと、ロボットのようにギクシャクした走りになってしまいますね...
(4月4日(土) 21:37)
佐倉マラソン2015をお手伝いしてきました
3月29日(日) 佐倉朝日健康マラソンが千葉県で行われ、私は給水所で大会をお手伝いしました。参加された皆様、お疲れ様でした。 心配された天候も朝から昼までは快晴で20度近い気温で、...
(3月30日(月) 17:19)
クロスカントリー走の勧め
私は自然の中を駆け抜けるクロスカントリー走が大好きです。ジョッギングばかりでなく、スピードを上げて走るときでも出来るだけオフロードを走るようにしています。野山を駆け抜けるクロスカントリ...
(3月23日(月) 22:51)

小西ランニングスクールのブログ ・・・計35件

このブログを書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

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