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スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクールスクールブログ 2ページ目

小西ランニングスクール スクールブログ(2ページ目)

【応援】富士登山競走
毎年、7月第4金曜日は富士登山競走が行われます。今年は7月24日(金)に開催され、朝7時に山頂コース(21㎞、標高差3000m)が、8時半に五合目コース(15㎞、標高差1500m)の各...
(7月29日(水) 15:32)
【お勧め】砂浜ランニング
少し前になりますが、7月18日(土)は千葉県内房「保田」へ避暑地ランニングしてきました。 私は埼玉県の内陸に住んでおり、日中は35度を超えるのでとても走る環境ではありません。保田海岸...
(7月29日(水) 15:17)
夏は頑張らない
もうすぐ梅雨明けして暑い季節が近づいてきました。 11月以降にマラソンへ出場される方が多くいらっしゃると思います。本格的な練習は9月のお彼岸を過ぎたあたりから始めれば十分なので、7~...
(7月13日(月) 10:13)
体感で走ってみる
走る気持ちが湧いてこない時って誰にでもあると思いますが、そういう時は時計を外して気分次第でペースとコースを決めることをお勧めします。 先日は気分が乗らない日でした。時計は玄関でス...
(6月29日(月) 22:14)
埼玉県のメッカ~彩湖でトレーニング~
さいたま市の西はずれにある彩湖は荒川に沿った広大な公園です。一周すると4.7kmのジョッギングコースが整備されており、市民ランナーの他に実業団の一流ランナーもトレーニングする姿を見るこ...
(6月23日(火) 18:53)
お勧めトレーニング~流し(ウィンドスプリント)
マラソンのトレーニングはジョッギングが一番大切なトレーニングで、基礎作りには欠かせません。ジョッギングだけで練習を終えるのはもったいないので、お勧めのトレーニングは「流し(ウィンドスプ...
(6月15日(月) 23:06)
走力を高める~目標は週3回を走ってみる~
あるデータで練習を週2回と3回では走力アップに大きな差があるという話を聞いたことがあります。また週3回と4回以上では、それほど大きな差がないとのことです。 ランニングはある程度の...
(6月8日(月) 21:49)
もう秋レースの話です
まだ6月に入ったばかりですが、ランニング仲間とは「何処どこのレースに申し込んだ」など、半年先のレースについての会話が多くなっています。 「まだレースまで半年ある」と思っていると、あっ...
(6月5日(金) 16:45)
筑波山マラニック6時間
日本百名山の一つである筑波山を登ったり下りたりしながら30㎞を約6時間かけて走ってきました。マラニック(=マラソン+ピクニック)はシーズンオフの気分転換には最適なトレーニングです。ゆっ...
(6月1日(月) 22:29)
出来なかったことが出来る喜び
先日の指導でなかなか上手くできなかった動き(ツイストジャンプというエクササイズ)が「これでもか、これでもか」と繰り返していたら、コツをつかんだらあっと言う間に出来るようになりました。 ...
(5月27日(水) 22:16)

小西ランニングスクールのブログ ・・・計35件

このブログを書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

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