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修造ランニング教室 スクールブログ

11月のお勧めトレーニング(疲労抜き)
10月にフルマラソンのレースに出た方もいると思いますが、11月にも多くのレースが開催されます。 今回のお勧めトレーニングは「疲労抜き」です。 「疲労抜き」はトレーニングとは...
(11月8日(木) 15:50)
「第24回手賀沼エコマラソン(ハーフ)」ンを走ってきました
この大会は昨年、風邪を引いて参加出来なかったのでリベンジです。 今年は風邪を引くこともなく体調はまずまず。 レッスンが結構入ったので、疲労は少し残っている感じですが。 短...
(11月2日(金) 16:51)
第36回新潟シティマラソン(フル)を走ってきました。
少し前ですが、10/8(月祝)に新潟シティマラソン(フル)を走ってきました。 この大会は5年位連続で出ています。 去年は暑さもあり後半ボロボロにペースダウン。 ゴールタイ...
(10月21日(日) 22:12)
10月お勧めのトレーニング
10月に入り、走り易い日が増えてきました。 朝晩は寒く感じる日もあるので、走った後の汗冷えの注意も必要です。 10月は9月に引き続き「ロング走」と「レースペース走」の組み合わせ...
(10月10日(水) 11:59)
川崎多摩川河川敷マラソン大会(ハーフ)を走ってきました
少し前の話ですが、9/22(土)に「第8回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会」を走ってきました。 距離はハーフマラソンです。 ローカルでノンビリした大会です。 ...
(10月3日(水) 23:03)
9月のお勧めトレーニング
9月に入りましたが、まだ暑さが続く予報が出ています。 とは言っても10月、11月にフルマラソンを控えている方は実戦向きのトレーニングに入ることになります。 ポイントは「ロング走...
(9月3日(月) 15:15)
ランナーが夏の暑さを乗り切るヒント
暑い日が続いています。 関東でも連日35℃を越えます。 どんなに暑い日でも皇居は必ずランナーがいるのは凄いですね。 10月にフルマラソンを走る予定のランナーはこの時期...
(8月6日(月) 17:09)
7月、8月のお勧めトレーニング(ロングジョグ)
7月に入り、暑い日が続いています。 この季節は熱中症や脱水症状に注意して、体調を崩さないでランニングを継続することが大事です。 まずは日中の暑い時間帯を避けれて、朝、夕方、...
(7月3日(火) 17:11)
暑い日のランニングには注意
週間天気予報を見ると雨マークが見当たらなくなりました。 多少蒸し暑いですが、良い天気の日が多くなりそうです。 いよいよ夏の到来です。 本格的な暑さに入りたての時期は、熱中...
(6月26日(火) 16:26)
5月、6月のお勧めトレーニング(LSD)
5月から6月は比較的ランニングをし易い時期です。 冬のように外に出るのがお億劫にならず、夏のように暑さで走るのがきつくならず、軽く走ると汗ばむような走り易い気候です。 来シ...
(5月14日(月) 17:13)

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このブログを書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

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北村修造 (ランニング)

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