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スポーツ教室ランニング教室北海道 やぎちゃんのランニング教室スクールブログ 4ページ目

やぎちゃんのランニング教室 スクールブログ(4ページ目)

” 欲 ” はありますか?
欲にもいろいろあります。 人の3大欲求は「食欲・睡眠欲・性欲」と言われますが、 例えば、ものすごくお腹が空いている状況だとしたら、なんとかして空腹を満たす方法を考え、実行するで...
(1月15日(木) 11:46)
今年の目標は?正しい目標の立て方・・・
2015年、1回目のブログ更新です。 今年もよろしくお願いいたします。 新しい年を迎えて、今年の目標を明確にしている人も多いと思いますが、 具体的な目標を立てましたか? ...
(1月5日(月) 10:10)
1kg の脂肪を落とすための消費Calは?
1kgの脂肪を落とすために必要な消費Calは何kcalでしょうか? 答えは7,000㎉ です。 1カ月で1kgの脂肪を落とす事を目標にすると・・・ 1カ月 31日間として...
(12月25日(木) 16:24)
最大酸素摂取量(VO2max)を測ろう!
最大酸素摂取量(VO2max)って何ですか? この質問に対して、私はいつもこう答えています。 「どれだけ多くの酸素を使う事ができるか、使う能力があるかを見る指標です。」 ...
(12月15日(月) 10:13)
心拍トレーニングで効率的にタイムアップ!
運動中の脈拍数を測定しますか? 心拍を意識しながらトレーニングすると、とても効率的なトレーニングができます。 そこでお勧めするのが心拍計です! 私は長年ポラール(POLA...
(12月3日(水) 19:18)
北海道のこれからのシーズンの過ごし方。
全国的にはマラソンシーズンに突中! 大小合わせてたくさんのマラソン大会が開催されています。 これからが正にマラソンシーズンなんでしょうね。 ところが北海道ではシーズンオフ...
(11月29日(土) 23:25)
冬到来!冬場のトレーニングに歩くスキー!
11月の札幌に冬が突然到来しました。 ところで北海道の平均歩数はどれくらいでしょう? 全国47都道府県で男性は31位でしたが、女性はなんと46位!(2012年データ) ど...
(11月15日(土) 10:18)
脂肪が最も燃焼しやすい季節はいつでしょう?
早々と紅葉の季節が終わってしまいそうな札幌です。 あっというまに木々の葉っぱは落ち始めています。 こうなるといつ雪が降るか? いつタイヤを交換するか? いつから冬に突入...
(10月26日(日) 0:46)
セカンドウィンドの気持ちよさ!
セカンドウィンドとは? 走る事は苦しい事?と思っている方がほとんどだと思いますが、ランナーの皆さんはもしかすると気持ちいい事と思っているかもしれません。 走り始めるとやはり苦し...
(10月14日(火) 18:17)
ランニング・ハイの使い方?・・・
ランニング・ハイ  走る事に興味がある方であれば何の事か知っている人も多いと思いますが、 走ることでハイな気分になる、気分が高揚する。このような状態を言います。 でも、誰...
(9月30日(火) 0:08)

やぎちゃんのランニング教室のブログ ・・・計54件

このブログを書いたコーチ

親しみやすさ抜群!本格的なラン~ダイエット・健康維持のジョギングも可

やぎちゃんのランニング教室
柳沼浩 (ランニング)

発寒・発寒中央・琴似・桑園・札幌・宮の沢・発寒南・中島公園

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