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スポーツ教室ランニング教室北海道 やぎちゃんのランニング教室スクールブログ 3ページ目

やぎちゃんのランニング教室 スクールブログ(3ページ目)

北海道マラソン2015へ
先日、4月5日に北海道マラソン2015の申し込み受付があった。 今回の定員は15,000名。 例年月曜日の朝10:00の申し込み受付だったが、今年から日曜日の夜20:00に変更...
(4月13日(月) 10:10)
大幅 記録更新!!!
先日、たいへんうれしい知らせが届きました。 私が担当しているレッスン生の方からのメッセージです。 その方が今年の初レース、10kの大会に3月末に出場! これまで一度も50...
(4月4日(土) 22:19)
褐色脂肪細胞?
脂肪が燃える場所はどこでしょう? 答えは・・・ 「筋肉」です。 脂肪は人のエネルギー源のひとつ。 脂肪を燃やしてエネルギーとなって筋肉が動きます。 だから...
(3月26日(木) 18:00)
やっとランニングシーズン到来!
タイトルを見て「なーに言ってんだ?」と言う人も多いはず。 だって、ランニングシーズンは秋から春にかけてだろう!と・・・ しかし、雪国のシーズンはこれからなのです。 札...
(3月21日(土) 17:32)
コンバインド トレーニング!
健康のために走っている! と言う人は多いと思います。 私もその一人。 やはり適度に走る事で体力の低下を防ぎ、年齢と戦おうとしています。 中高年になって気になるのがやはり血...
(3月11日(水) 10:19)
北海道マラソンへ
先日、北海道マラソンの詳細が決まりました。 2015は15,000名! 昨年は13,000名だったので2,000名増加しましたね。 真夏の太陽を浴びて苦しむ人が2,000...
(3月1日(日) 19:01)
ストレッチングのタイミング
ストレッチはやりすぎると失敗します。どういうことかと言うと・・・ レースの会場へ行くとスタート前にみなさん入念にやっている姿を目にします。 しかし、自分の事ですが、ストレッチを...
(2月19日(木) 10:27)
筋トレはランニングの前?それとも後?
どちらでやっていますか? もしかしてやっていませんと言う人もいるかもしれませんね。 時期にもよりますが、マラソンシーズンに入っても筋力トレーニングは継続した方が良いとは思い...
(2月9日(月) 17:43)
モナリザはダイエットの敵?
冬は太りやすいと言うイメージがあります。 しかし、基礎代謝量は夏よりも冬の方が高い!気温が低いため体が冷えないように交感神経が働き、エネルギーを燃やすからです。 逆に言うと...
(2月3日(火) 10:40)
モチベーションを上げる方法!
本気でやりたいと思う。 本気で欲しいと思う・・・。 この本気はどこまで本気なのか? 目標設定が1年先だとすると途中でこの本気が続かない・・・ 6か月先だとしてもあや...
(1月22日(木) 15:19)

やぎちゃんのランニング教室のブログ ・・・計54件

このブログを書いたコーチ

親しみやすさ抜群!本格的なラン~ダイエット・健康維持のジョギングも可

やぎちゃんのランニング教室
柳沼浩 (ランニング)

発寒・発寒中央・琴似・桑園・札幌・宮の沢・発寒南・中島公園

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