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スポーツ教室ランニング教室東京 坂口ランニングスクールスクールブログ 2ページ目

坂口ランニングスクール スクールブログ(2ページ目)

W杯の裏では…
2日前に日本対コートジボワール戦が行われました。 午前10時からのキックオフでしたが、ちょうどその時間に私は東京にある皇居に行ってまいりました。 幼い頃に家族で行ったことは...
(6月17日(火) 21:26)
交流戦!
福岡出身ということもあり、言うまでもなくホークスファンです。 ホークスは交流戦にめっぽう強いので、今年も優勝して欲しいです。 昨日の逆転負けは非常に痛かったです。 まさに...
(6月16日(月) 21:49)
日本対コートジボワール戦!
昨日は午前10時から日本対コートジボワール戦が行われていました。 テレビで観戦された方はいらっしゃいますか? 視聴率も46.6%で国民のおよそ半数が見ていたことになります。 ...
(6月16日(月) 21:40)
フットコンディション②
前回に引き続きフットコンディションの方法をご紹介します。 ①まず足の指の間に手を入れ上下左右に10回伸ばします。 ②時計回り&反時計回りに30回程度回してください。...
(6月16日(月) 21:22)
フットコンディショニング①
フットコンディションという言葉を聞いたことはありますか⁇ フットコンディションとは足のコリをほぐす、いわゆる足もみマッサージのことです。マッサージすることでパフォーマンスが向上し...
(6月16日(月) 20:39)
これからの梅雨時期には…②
前回はスクワットの説明をしました。 今回はスクワットで鍛えられる筋肉の少し下にある中臀筋という筋肉のトレーニング方法を紹介したいと思います。 まず横向きに寝ていただいて上側...
(6月8日(日) 13:57)
これからの梅雨時期には…①
なかなか外で走れないということもあります。 そんな時はスクワットがオススメです。スクワットは走る時に必要なお尻の筋肉を効果的に鍛えることが出来ます。 姿勢としては両手を胸に...
(6月6日(金) 8:50)
体幹トレーニング②
オススメの体幹トレーニングをご紹介します。 それはプランクというものです。プランクトンではありませんよ笑。 プランクはお腹の腹横筋という筋肉を効果的に鍛えることが出来ます。...
(5月23日(金) 19:00)
体幹トレーニング①
体幹トレーニングはとても良いものです。 テレビや雑誌などで数多く取り上げられています。私たちの身体は常に体幹を中心に動いているからです。『当たり前のことでしょ』って思われた方は多...
(5月23日(金) 18:34)
ランニングの醍醐味
ランニングの醍醐味とは何でしょう!?考えたことはございますか⁈ 私は考えたことはありません。考えるというよりは感じるものだと思います。 時期としてもとても走りやすい気候が続いていま...
(4月15日(火) 20:10)

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坂口雅弥 (ランニング)

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