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KAZランニングプロジェクト スクールブログ

勝田全国マラソン
ランニングの終盤の弱さが出てしまいました。 先日、勝田全国マラソンに参加して来ました。結果から言いますと "3:03,48" でした。     タイムリスト...
(2月27日(金) 15:36)
湘南国際マラソン
今更ですが丁度一ヶ月前に湘南国際マラソンへ参加して来ました! 結果から。3時間8分で35km 付近から完全に失速し、完敗でした。 次回は別府大分か、勝田に向けてトレーニング...
(12月2日(火) 19:38)
レース直前。
先日ターゲットレースの湘南国際前に葛西臨海公園で行われた10kmマラソンに参加して来ました! 10kmと言ったら心拍数がバンバン上がるレース。 レペティション(全力)のトレ...
(10月12日(日) 6:12)
効率的なスピードトレーニング。
マラソンVer.のBack to Back(バックトゥバック)理論。 通常Back to Back理論はウルトラ等の超長距離で2日に分けて遅発性の筋疲労が来る前に行うトレーニン...
(9月20日(土) 9:46)
酵素
ここ最近活性酸素や酵素作用についてランニングとの関係性を図書館で勉強していました。 ランニングや筋トレが体に悪いだの色々書かれてる雑誌を良く目にします。 確かに活性酸素、筋...
(9月13日(土) 17:18)
俊敏性
週に一度はこう言った俊敏性を養うトレーニングも行っています。 神経系のトレーニングです。 ランニング等はどうしても並進運動の真っ直ぐなトレーニングばかり。 こうして横...
(9月13日(土) 16:36)
トレラン最終レース終了。
昨日の3000mをかけ上るおんたけスカイレースでとりあえず今年のトレイルランニングのターゲットレースが終了しました! 頑張って来ましたが全然力不足でしたね。 2014年 ...
(8月27日(水) 16:10)
乳酸をもっともっと詳しく!
前回では僕が乳酸について詳しく知りたくなった経緯を書きました。 そんなのどーでもよかったよ!なーんて方は失礼。 で、今回は僕が独自で講習、参考書(雑誌は絶対無し)、昔お話した日本体...
(8月12日(火) 18:23)
乳酸の誤解を知りたくて。
 乳酸博士八田先生とお話しさせて頂きました! 新たに乳酸への考え。トレーニングの組み立て方。糖、脂肪代謝、血液循環、骨格筋、目的に合った正しいインターバルトレーニング設定。筋肉の...
(8月4日(月) 22:06)
ランニングコース!
今回は私のランニングコースをご紹介致します!と、共にランニングの際は必ず心拍等々の記録を時計で見ながら身体の調子と相談して毎回効率的に走っております。そんな一日の記録の一部です。 ...
(7月2日(水) 5:13)

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このブログを書いたコーチ

生理学など、科学にも精通したパーソナルトレーナー!多角的な指導で安心

KAZランニングプロジェクト
藤澤和宏 (ランニング)

東京・原宿・新宿・高田馬場・的場

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