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世田谷ランニング教室 スクールブログ

3つの首を冷やさない
寒い日が続きますね 風邪予防には3つの首を冷やさないことが大切です 首、手首、足首を温めることが大切です 皆さんも体の保温に気を配り体調管理にはくれぐれもお気を...
(1月8日(火) 0:08)
水分補給とエネルギー補給
冬場でも脱水症状になる場合があるので、水分補給はトレーニング前後やトレーニング中などこまめにとることをオススメします またエネルギー補給も大切で、特に長い距離になると後半ガス欠...
(12月18日(火) 22:20)
階段
階段の上り下り、これをコツコツ続けていると脚力強化にとても良いです 特にマラソンの後半の踏ん張りに効きます 上りはできれば一段飛ばしが良いです エスカレーターや...
(11月19日(月) 20:41)
はじめまして!!
このたび世田谷ランニング教室を開講いたしました三上です 皆さんと一緒に楽しく身体を動かしたり走ったりしていきたいと思いますので、宜しくお願い致します ダイエットや健康志...
(11月7日(水) 21:05)

世田谷ランニング教室のブログ ・・・計4件

このブログを書いたコーチ

お子様・障がい者~市民ランナーまで指導歴多数。ダイエットの秘訣も伝授

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