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坂道
先日、寝屋川ハーフマラソンを走ってきました☆ 全体の2/3が坂というコースで前半は問題なかったのですが、 後半5kmの坂がかなりきつかったです…。 改めて普段の練習でも平...
(3月24日(日) 22:57)
デトックススープ
もともと、味噌汁とかのスープ系は好きなのでよく作って食べているんですが、ダイエット効果や身体のデトックス効果があると言われているスープに今、はまっています☆ レシピは至って簡単!...
(1月19日(土) 11:16)
ランニングの効果
僕はどうやったら、楽しく走ることができるかということを意識しながらランニングしています。  タイム重視で自分を限界まで追い込むスタイルのランニングもあるかとは思いますが、プロのア...
(1月18日(金) 12:52)
フォーム
今回はフォームについて少し書いてみたいと思います。 ・背筋を伸ばして、大きく腕を振り、こぶしは軽く握る ・頭⇒顎を引いて、頭の位置を固定させて走る ・胸⇒胸を張り、上体は...
(1月12日(土) 20:45)
筋トレ
長距離を走っていると、ふくらはぎや太腿、腰が痛くなって走りに影響してくることってないですか? 実は長距離を走る為の筋肉(特に体幹部分)が足りないために、起こっていることがあるんで...
(1月9日(水) 16:31)
ストレッチ
僕は走る前、運動する前には必ずストレッチを行うように心掛けているのですが、大体下記の6項目を重点的にしてます。 ①首と肩を回す ②上腕を伸ばす(肘を伸ばす) ③脚の関...
(12月16日(日) 22:23)
おススメのドリンク!
走っていると、思った以上に体力やカロリーを使うので、 今日はランニングの前or後に飲むのにおススメなドリンクを 紹介します☆ その名も【特性フルーツジュース】です (...
(11月28日(水) 23:07)
皆さん、初めまして!
ランニング担当の中村敏康です。 その昔、中学校の担任の先生に影響を受けて、 (あとドラマ金八先生の影響も)人に教える仕事をしたいな ぁと思いながら、実際は全く...
(11月6日(火) 13:36)

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