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スポーツ教室ランニング教室京都 ランニング教室・走塾スクールブログ 2ページ目

ランニング教室・走塾 スクールブログ(2ページ目)

疲労と休養の質
普段の心拍数が高い、少しの運動ですぐに息があがってしまう ということはありませんか? 普段から心拍数が高めだと、どうしてもバテやすい身体になってしまいます。 ...
(8月1日(木) 13:14)
脱メタボな話
メタボリックシンドローム(以降はメタボと略す)になると、 さまざまな病気にかかるリスクが健康な方より20倍以上になります。 怖いですよ。 メタボについてちゃんと理解をしまし...
(3月28日(木) 17:17)
スピードは天性のもの??
スピードは天性のもの? 全ての選手や子どもがオリンピックのファイナルを走ることは可能ではありませんが トレーニングによって「今より速く走る」ことは可能です。 ...
(3月25日(月) 12:20)
マラソンを走る能力を上げるには?
一つは 最大酸素摂取量 を高めること これは1分間に体重1kgあたりどれだけの酸素を摂取できるかということです。 もちろん多く酸素が摂取できればそれだけ長距離走を走る能力が上が...
(2月28日(木) 18:38)
トレーニング効果
トレーニング効果の獲得速度ってご存知ですか? 平たく言えば 一つの練習をして効果が早く高まる部分と高まり方が遅い部分があるということです。 その結果、ケガ、故障が...
(1月29日(火) 15:21)
箱根駅伝の5区は接地時間がポイント
今年の箱根駅伝、天下の険(字あってるかな?)5区は日体大の3年生キャプテンでしたね。 但し日体大の別府監督曰く「技術的な適正選手は他にもいた」ということでした。 ...
(1月7日(月) 15:17)
種目別に必要な筋肉とパワー
陸上に限らず様々なスポーツ種目によって特性が違います。 短距離って言っても100mと200mでは出力が違う、400mはもっと違う。 400mと400mHは供給系がちがう...
(12月10日(月) 14:06)
肥満は大敵
これからどんどん寒くなっていくと思いますが、 「寒い季節になると体重が増えてしまう」 という方けっこういらっしゃいますよね。 室内で動かずに過ごすことが多くなることが原因な...
(11月26日(月) 15:22)
ハルキスト無念!
川端康成、大江健三郎につづく3人目の快挙・・を期待して待っていました。 この作家に親しんだのは1988年大学4年。 本屋に入りメインの平台に平積みし...
(10月12日(金) 12:07)
理想の体型
巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ!!なんて言っている人もおおいですね。 では理想的な体型って? 女性なら          身長×0.53=バスト ...
(10月10日(水) 10:52)

ランニング教室・走塾のブログ ・・・計28件

このブログを書いたコーチ

全日本実業団選手権に出場。ランニング学会認定ランニングコーチ

ランニング教室・走塾
澁谷和久 (ランニング)

貴生川・彦根・南草津・京都・西京極

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