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スポーツ教室ランニング教室東京 ランニングサポート24スクールブログ

ランニングサポート24 スクールブログ

初マラソン④
後輩は速すぎた! キロ4分より速いペースで走っている。 決断は「マイペースに戻す」 心拍数を168拍ぐらいまで戻し、下りで165拍まで下げる。 きつさは無くなっ...
(6月13日(水) 8:58)
初マラソン③
小雨の中、初マラソンは10㎞地点を無事に通過。 アップダウンの激しいコースで、今のペースが適正化?判断が付きにくい。 心拍数は160拍前後になっている。 登り坂は16...
(5月31日(木) 8:05)
初マラソン その②
※初マラソンは19年前の話です! 初マラソンは小雨で始まりました。 長袖Tシャツにランニング、ロングスパッツを着用し、寒さ対策は万全! スタートは先頭から100mぐら...
(5月23日(水) 20:43)
私の初マラソン①
今日は私の初マラソンのお話です。 初マラソンは千葉県の佐倉マラソンで3月に開催されました。 練習内容は 3か月前に長距離走として50㎞走を実施しました。 最後は...
(5月15日(火) 20:04)
身体に優しいランニング
GWも終わりお仕事モードになりましたね。 連休最後の豪雨・嵐・竜巻にはビックリしましたね。 私も足立区にある舎人公園でBBQをしていたら、最後の最後に 豪雨&雷で片付...
(5月9日(水) 11:08)
初レッスン!
こんにちは! 先日、初レッスンを無事に終えました。 所属している施設でのランニング指導は約20年行って来ましたが、 出張型のレッスンは初めてで緊張しました。 体...
(4月23日(月) 10:20)
速くなる秘訣
今週末は花見ですね。 東京は桜がちょうど満開みたいです。 せっかくですから花見ランと宴会を楽しんで下さいね。 今日はランニングが速くなる秘訣を! それは続けるこ...
(4月6日(金) 9:34)
ダイエット
強風ですね、皆さんは大丈夫ですか? 今日は練習が出来ませんね、ゆっくりお休みです。 さてさて、前回の続きでダイエットの話に行きましょうか。 マラソンを始めた人は「痩せ...
(4月3日(火) 16:17)
春を楽しむ
ずいぶんと暖かくなって来ましたね。 練習コースの土手は菜の花が満開でした。 花の香りがするぐらい見事な咲きっぷりです。 今週末には桜も咲いて楽しい季節になってきました...
(4月2日(月) 17:44)
初マラソン完走を目指す方へ
はじめまして、サポート24です。 今年のホノルルマラソンや来年の東京マラソンなどで 初マラソンを完走したい! 5時間以内で最後まで走りたい! などなど、夢や目標...
(3月20日(火) 11:35)

ランニングサポート24のブログ ・・・計10件

このブログを書いたコーチ

ホノルルマラソン対策・トライアスロン・メタボ予防法などジムで幅広く指導

ランニングサポート24
西沢敬二 (ランニング)

西浦和・東川口・白岡・戸田・中浦和・北越谷

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