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スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginnersスクールブログ 3ページ目

ランニング Beginners スクールブログ(3ページ目)

秋のレースシーズン開幕前のテストランを行いましょう。
今年の夏は記録的な猛暑で、ランニングを行うのに厳しい環境でした。 9月に入り秋のレースシーズン前に、是非行って欲しいのが、テストランです。6・7・8月のトレーニングによって、どの様に...
(9月2日(月) 23:20)
世界陸上を見ましょう。
8月10日世界陸上が始まります。 日頃、自分のフォームに疑問・不安がある方は是非見てください。 短距離を走る時と長距離を走る時の脚の動きと足首の動きの違い、特にスロー再生があります...
(8月4日(日) 18:42)
自然の地形を利用してトレーニング
夏のトレーニングでランニングに必要な筋力UPをすることが重要であることは、以前述た通りです。クロスカントリー等を取り入れることにより効率的であることも、同じく述べた通りです。そこで、最...
(8月2日(金) 10:29)
暑さ対策をして、5kmのペース走を身につける
梅雨明け後の暑さ対策についてです。昨年流行った首に巻冷却タオルは有効です。水で濡らすだけでいいですから、上手く使いましょう。また、水で濡らして使う帽子も有効です。そして、水分補給のタイ...
(7月1日(月) 2:15)
雨の日のトレーニング
全国的に梅雨入りし、ランニングには難しい季節になりました。雨の日のトレニングは、補強運動が中心になります。しかし、それだけでは飽きてきます。そこで、心肺機能と筋肉トレーニングを適切に負...
(6月3日(月) 22:27)
新緑の季節は虫刺されと、かぶれに注意を
新緑の季節でランニングにはとてもいい季節です。 公園や、河川敷をランニングすると程良い風、日差しが気持ちよく感じます。しかし、油断してはいけません。新緑と同時にこの季節は虫が活動しは...
(5月1日(水) 12:39)
走り過ぎに注意、4月~6月は基礎トレーニング
4月に入り、マラソン・ロードレースは少し減少します。この時期を使って自分の弱点を整理し、強化を図りましょう。距離を走り込むのではなく筋力・脚力UP、又はフォームの修正や関節の可動域を広...
(4月3日(水) 12:18)
3月からの紫外線に注意
花粉季節も到来し、季節は春に向かっています。そこで、注意をしていただきたいのが3月からの紫外線です。 良く晴れた日は特に紫外線の量が多く強いとされています。紫外線は、肌だけでなく視力...
(3月7日(木) 17:03)
目的別の走り方
ポーズランニングが注目されていますが、ランニングの目的によって走り方は異なります。ポーズランニングで紹介さている 3枚の写真では、肝心の着地写真がありません。3枚のうち2枚は同じ写真...
(2月8日(金) 12:19)
新年のご挨拶
新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。 私のレッスンでは、楽しくランニング していただくためのサポートをしています。 股関節・脚力UPを中心と...
(1月1日(火) 15:47)

ランニング Beginnersのブログ ・・・計46件

このブログを書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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