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スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginnersスクールブログ 2ページ目

ランニング Beginners スクールブログ(2ページ目)

目的別に大会参加しましょう
10月から来年4月まで続くロードレースシーズンでは、全てベストタイムを出すことは出来ません。勿論、気候・天候なども影響しますので自身の実力だけではありません。そこで、大切なのは、一つ一...
(10月10日(金) 23:00)
秋のロードレースシーズンが始まります。
2014年秋のロードレースシーズンが始まります。参加する皆様に今一度申し上げます。各自目標は違っていても、ランニングを楽しむことは同じです。どんな記録、順位であっても参加するまでになっ...
(9月2日(火) 0:54)
暑中お見舞い申し上げます。
連日関東地方は、猛暑・西は長雨と極端な天候が続いていますね。 皆さんも体調管理と、トレーニングメニューに苦労されていることでしょう。しかし、視点を変えて夏場のトレーニングを考えると、...
(8月5日(火) 10:46)
夏の筋トレと水泳
夏にランニングする時は、熱中症対策が必要です。特に連続して40分以上の運動は避けて起きましょう。必ず5分以上の休憩を取り、水分補給を忘れないようにすることが大切です。 さて、夏の筋ト...
(6月28日(土) 11:15)
5月からスタミナUPのトレーニング
5月からスタミナUpを目的にトレーニングを行いましょう。 LSDのこれまでの時間を10分から20分延長、単純に延長だけではUPまではいきません。 そこで、LSD中に3つのパターンで...
(5月4日(日) 12:51)
現状を知るためのタイムトライアル
昨年の秋から続くロードレースもこの4月で終了です。次のステップに入るために、この4月~5月で400m~3000mの距離で、複数がBESTですが、タイムトライアルを行いましょう。そして、...
(4月11日(金) 22:18)
花粉の季節到来
花粉症のランナーにとってこの季節は非常につらい。呼吸法で鼻から吸うため、大量に花粉を取りこんでしまうからだ。マスクをして走ることもできるが、鼻が詰まった場合はとても苦しい状態になる。ま...
(3月3日(月) 2:30)
好記録にはわけがある
この春にレースデビューされた皆さん、好記録が続く人がいる一方で、今一つのと感じている人もいることでしょう。その違いは何でしょうか。練習量、タイミング、天気、気分、運、等々・・・。思いつ...
(2月3日(月) 23:16)
3月、4月のレースに向けて行うこと
ここでは、大会(レース)初心者に向けての内容です。大会は日頃ランニングしている場所で行われることは少ないと思います。よって、可能であれば、大会1ヵ月に試走か見学(下見)をすることをお勧...
(1月5日(日) 21:40)
ゆく年 2013年感謝
2013年は皆さまのおかげで、無事に全レッスンを終了できました。ありがとうございました。今年は、3月から5月にランニングはじめての方々入会され、夏の猛暑でもしっかり走り込み、秋の大会シ...
(12月30日(月) 22:47)

ランニング Beginnersのブログ ・・・計46件

このブログを書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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