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サイタスポーツ教室ランニング教室東京 ハンガイ・ランニング塾スクールブログ

ハンガイ・ランニング塾 スクールブログ

マラソン対策での30km走の活用方法
マラソン対応の30km走大会が各地で行われるようになりました。 私も東京30kmシリーズを中心に年間で15本程度の公認ペースメーカーを担当させて頂いています。 マラソン対策での30...
(1月27日(月) 14:10)
計画性と臨機応変
2019年シーズンは個人としては、大きなケガもなく250㎞以上のレースで好成績を治めました。 意識していたのは、前回のブログでの『数字と計画性』です。(詳しくはそちらをご覧下さい) ...
(1月14日(火) 5:51)
数字と計画性
マラソンは一気にタイムを更新することは出来ません。稽古の如く、毎日の継続と積み重ねがもたらすものだと考えます。 数字:現時点で自分の実力はどの位なのか、目標とするタイムを導き出す...
(6月25日(火) 6:19)
コーチの勝負レース(川の道514㌔フットレース)
私はこの何年か、5月の連休中に開催される川の道フットレース514㌔を勝負レースとしています。 昨年は112時間45分で18位、今年は104時間47分で14位と自己記録の更新をする...
(5月10日(金) 8:49)
身体で走る(統一体)
1~3月にかけてランナーズ主催の30Kシリーズとグッドスポーツ主催の大会で、主にサブ4(5:40)もしくはサブ4.5(6:20)のペースメーカーを担当させて頂いています。 4時間台の...
(2月19日(火) 9:58)
今年のテーマ「やり切る能力」
マラソンの練習は、単調になりやすいと言われます。 市民ランナーは練習時間を工面して、取り組んでいます。 そこで今年は、私のテーマを「やり切る能力」にしました。 「やるべきこと...
(1月15日(火) 14:21)
強くなるための3つのポイント③
マラソンは心(メンタル)が重要! 計画的に走るというシンプルな練習を、様々なポイントから自身の経験値を重ねて走力を高めていきます。 マラソンでは100%の力では走りません。70...
(12月27日(木) 5:26)
強くなるための3つのポイント②
練習はパターン化されてきます。その方が簡単であり、走力が高まりやすいからです。 同じコースで練習をしていても、気温・湿度・天候や体調などで自分の走れるペースや距離が変わってきます...
(12月21日(金) 18:56)
強くなるための3つのポイント ①
マラソンの練習には、正解がなく、自分の頭で考えて繰り返しながら、自分にあった練習方法を見つけるのが、醍醐味です。 まずは自分の身体とのコミュニケーションを高めましょう。自分の身体...
(12月17日(月) 12:53)
勝負レース 「川の道514㌔」
大会参加の中で、勝負レースを持っているランナーは多いと思います。普段の練習の成果を自分が大切にしているレースで、自己ベストを目指します。 私の場合は、ウルトラランナーのため毎年5...
(12月11日(火) 18:11)

ハンガイ・ランニング塾のブログ ・・・計16件

このブログを書いたコーチ

100キロマラソンを始め数々の大会に出場するコーチが走りの基礎を指導

ハンガイ・ランニング塾
半谷謙寿 (ランニング)

新橋・渋谷・原宿・新木場・葛西臨海公園・練馬・石神井公園・木場・氷川台・光が丘

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