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超簡単!!疲労回復特製ドリンク
先日、「体の酸性化対策」にてクエン酸と炭酸について掲載しましたが、 それらを一気に摂取してしまう超簡単!!疲労回復特性ドリンクの作り方を紹介します。 紹介するまでもないです。ただ、...
(7月9日(月) 14:32)
体の酸性化対策
プチぎっくり腰を初体験してしまいました。 疲労がなかなか取れなかったことが原因です。 パフォーマンスを向上させる為には、 高負荷なトレーニングが必要ですが、 それを続けるには早...
(5月15日(火) 0:52)
東京25kmラン
4/29(日)に25km走りに東京へ。 普段走ったことのないところで走ってみるもの気分転換になっていいかなと思い行くことに。 たまには、違うところで走るのもいいものです。 ...
(5月3日(木) 1:58)
かかとの痛みを取る方法
マラソンシーズンも終わり次のシーズンに向けて、 怪我をしない体を作るところから始めようと考えた。 怪我や痛みがある状態だと、 質のいいトレーニングができないからだ。 常に疲れや...
(4月21日(土) 2:06)
第34回日本平桜マラソン結果
普段は車しか通れない道路を使って標高250mまで駆け上がりそこから一気に下る23.5kmの日本平桜マラソン!! 仮想箱根といわれるコースで、 有名大学の選手も多く参加していてか...
(4月1日(日) 12:49)
静岡マラソンレース結果
今年で5回目の静岡マラソンも無事完走することができました。 今回は3時間20分を切ることを目標にしていましたが、 目標も達成することができました。 目標達成の為に「ネガティブスプ...
(3月5日(月) 17:05)
静岡マラソン(フル)レースプラン
静岡マラソン(フル)のレースプランを考えてみました。 自分の普段の練習ペースは、 10kmを4'15''~4'25''で...
(2月19日(月) 12:55)
静岡マラソン1か月前
久々にかなり力を入れて走ってみました。 いろいろと用事があったり風邪をひいてしまったりで実に17日ぶり。 その間もダンスレッスンはいつも通りこなしていたので、 そこまで落ちてはい...
(2月4日(日) 0:38)
ホットヨガ初め
昨日、今年初のホットヨガに行ってきました。 冬期休暇中の2週間ほどやっていなかったので、 行きたくて仕方がなかったのでやっと実施できました。 昨年10月から始めたホットヨガで...
(1月10日(水) 21:33)
元日マラソン2018
新年あけましておめでとうございます。 2018年元日も島田の元日マラソンへ。 雲一つない晴天!! 走りやすそうと思っていたら、すごい風。 去年は40分40秒だったので、 ...
(1月2日(火) 0:36)

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