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音楽でパフォーマンスが上がるかもだという話

音楽を聴きながら走るとパフォーマンスが上がるかもというお話です。

なんとなくそんな気がするような話ですが、これを調べた研究があるのでご紹介します。

音楽のテンポが速い場合200bpmと遅い場合70bpmを比べた場合 、アップテンポな曲(200bpm)を流したときの方が速く走れるということが明らかになっているそうです。

ちなみに、アメリカのマラソン大会では、公式大会における個人の音楽プレーヤーの使用を禁止しているところもあるそう。


安全上の理由のためという説明がありますが、効果的な音楽(アップテンポな曲)のプレイリストをもつ選手が有利になることを防ぐためという憶測もあります。

ということで、ランニングのパフォーマンスを上げるには音楽がおすすめという話でした。

レース中はお気に入りのアップテンポな音楽を脳内再生してみてはいかがでしょうか?

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(2020年12月5日(土) 22:11)

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