サイタスポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングスクール スクールブログ 運動すると幸せ...

運動すると幸せな気持ちになるぞ!という話

ランナーたちの血液を調べるとエンドルフィン値の上昇が認められます。

エンドルフィンは、体の痛みを和らげ、幸福感をもたらすことがわかっています。

運動中に経験する気持ち良さは、運動をすると脳がエンドルフィンで満たされると考えれば合点がいきます。

また、運動はドーパミンを放出します。

ドーパミンは気持ちを前向きにし、幸福感を高め、注意システムを活性化します。

習慣的に運動すると、脳のドーパミン量が増えるだけでなく、脳の報酬中枢にある受容体が多くなります。

これにより、なにかを成し遂げたときにより強い満足感を得られるようになります。

人生をよりよいものにするために、あなたも運動を生活に取り入れてみませんか?

 

(2019年8月4日(日) 22:00)

前の記事

次の記事

新着記事

運動という新しい経験によって脳を変えることができます。 環境富化と呼ばれる実験があります。 これはケージの中に複数のラットをまとめ、おもちゃや障害物を置いたり、食べ物を隠したりした環境で育てます。 このような刺激の多い環境で暮らすと、空のケージにぽつんと置かれたラットたちに比...

運動は脳の神経細胞のストレス耐性の閾値を上げます。 つまり、ストレスに強くなります。 神経細胞は軽度のストレスで、修復・回復メカニズムが備わっています。 この修復・回復メカニズムは運動でスイッチが入ります。 運動すると、 心身ともに強く柔軟になり、 難問をうまく処理...

ランナーたちの血液を調べるとエンドルフィン値の上昇が認められます。 エンドルフィンは、体の痛みを和らげ、幸福感をもたらすことがわかっています。 運動中に経験する気持ち良さは、運動をすると脳がエンドルフィンで満たされると考えれば合点がいきます。 また、運動はドーパミンを放出しま...

PMS(月経前症候群)に悩まされる女性にとって運動は唯一の解決策までとはいわないが症状を劇的に和らげます。 あなたが普段から運動しないような生活なら、その生活スタイルを変えれば、薬に頼らなくてもよくなるかもしれません。 1800人以上を対象にした調査では、少なくとも半数の女性が運動...

軽いストレスなら、それは体にとっていいことです。ストレスを受けたあと修復された細胞は強くなるからです。 しかし、四六時中のストレスを感じると神経の接続は切断され、神経細胞は萎縮し、細胞は死んでしまいます。 さらには、記憶を司る海馬も萎縮します。 体がストレスを受け続けて、全く...

レッスン無料相談窓口のご案内

サイタでは、ランニングレッスンに関する疑問に
専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。
お気軽にご利用ください。

お電話相談窓口はコチラ

ブログ記事 ページ先頭へ