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運動すると幸せな気持ちになるぞ!という話

ランナーたちの血液を調べるとエンドルフィン値の上昇が認められます。

エンドルフィンは、体の痛みを和らげ、幸福感をもたらすことがわかっています。

運動中に経験する気持ち良さは、運動をすると脳がエンドルフィンで満たされると考えれば合点がいきます。

また、運動はドーパミンを放出します。

ドーパミンは気持ちを前向きにし、幸福感を高め、注意システムを活性化します。

習慣的に運動すると、脳のドーパミン量が増えるだけでなく、脳の報酬中枢にある受容体が多くなります。

これにより、なにかを成し遂げたときにより強い満足感を得られるようになります。

人生をよりよいものにするために、あなたも運動を生活に取り入れてみませんか?

 

(2019年8月4日(日) 22:00)

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