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有酸素運動で脳の神経細胞が回復するぞ!という話

軽いストレスなら、それは体にとっていいことです。ストレスを受けたあと修復された細胞は強くなるからです。

しかし、四六時中のストレスを感じると神経の接続は切断され、神経細胞は萎縮し、細胞は死んでしまいます。

さらには、記憶を司る海馬も萎縮します。

体がストレスを受け続けて、全く休めない状態だと神経細胞の回復のプロセスが始まりません。

しかし、有酸素運動をするとかなり復元できる効果があることが確認されています。

もしあなたがストレスをかなり感じているなら、有酸素運動をすることが体にとっていいことなのです。

 

(2019年7月27日(土) 19:49)

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