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「頑張り過ぎ」注意!(^^)

気候も次第に暖かくなり運動がしやすい時期になってきましたね!
天気も良いしカラダ動かしたいなって考える方も多いのではないでしょうか?
そこで、やはり手軽に始められる運動としてジョギングやランニングが思い浮かぶのではないでしょうか?(^^)
いざ、着替えて走りに出ると、天気も良いしテンションも上がっているので、ついつい「頑張りすぎ」てしまい、後日カラダ中が筋肉痛なんて方も多いと思います。特に夏に向けて短期間でダイエットすることを目標にしたりしてる方に、この「頑張り過ぎ」が楽しい運動ができずに挫折する方が多いように感じます。
というか、偉そうに言う私もそうでした!(^◇^;)

初心者からの運動のポイントは、まずは楽しむことだと経験者は語ってます!笑
誰だって、辛いより楽しい方がいいに決まってますよね!
まずは「頑張り過ぎない」をポイントに頑張ってみてください!
少しずつですが楽しくなりますよ(^^)

 

(2019年6月13日(木) 16:51)

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運動未経験から協会公認指導員になったコーチ!まずは走りを楽しむことから

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